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01:42
不吃米饭究竟是否可以起到减肥的作用，其实要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并不是跟吃不吃米饭有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（32692）
"减肥的患者可以吃米饭，只要控制好米饭的数量即可，在减肥过程中，也要注意营养均衡，很多人在减肥过程中完全戒断碳水，其实并不科学。完全戒断碳水也就是不吃米饭等，会导致人体能量供应...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/20 收听(92796)
"严格来说这个问题应该描述为减肥不吃主食是不可以的，如果主食摄入过多，碳水化合物超标可能会转变为脂肪或者出现高血糖相关的症状，但如果摄入过少甚至不吃，也会对机体有很多的危害。一...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/06/14 收听(68270)
"不吃米饭可以减肥吗？很多人想着米饭的热量高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多。...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/12/19 收听(56618)
02:17
只吃菜而不吃米饭能不能减肥，首先要看菜的种类及烹饪方法。除了米饭、淀粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/03/28 播放（78162）
"减肥的患者每天碳水化合物，如果是以米饭来计算大约是0.5kg左右。有一个简便的运算公式是身高-105，就是患者的理想体重。按25-30kcal\/kg提供热量，对碳水化合物、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/08 收听(67814)
"减肥的患者每天的米饭大约可以吃到半斤到六两左右，根据患者的身高决定。减肥患者的饮食是要根据患者的标准体重进行的，有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按着每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 收听(96036)
01:43
糖尿病患者可以吃黑米饭，但是黑米饭只是一种普通的主食，不能够当做一种糖尿病的治疗手段。黑米饭和米饭、包子、馒头、面条等提供碳水化合物的主食相同，患者吃黑米饭的时候也要注意...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/22 播放（76222）
"虽然糯米饭具有很强的耐饿、饱腹功能，但是其淀粉含量很高，不仅不容易消化，而且容易在体内转化为脂肪被人体吸收，造成肥胖的不良症状，所以减肥的人一定要少量摄入。糯米有蛋白质、维生...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/18 收听(25020)
"减肥过程当中尽量减少吃糯米饭，有利于减肥的进行，原因如下：1、因为糯米饭当中含有丰富的碳水化合物，并且糯米当中的碳水化合物很容易被吸收，而引起过多能量的超标摄入，进而以脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/27 收听(76358)
01:49
减肥中午可以食用米饭。大多数减重患者，存在概念误区，认为减肥期间避免摄入一切碳水化合物，事实上不推崇此做法。在减重期间推荐控制热量、均衡膳食。中午可以进食米饭，若担心食用...
袁媛│山东省立医院
2023/04/03 播放（86324）
"只吃菜，不吃米饭确实可以起到减肥的效果，但是对于菜量的选择要注意，尽量选择优质蛋白质、新鲜蔬菜，而且脂肪含量应该适当的控制。不吃米饭也就是减少碳水化合物，通常减少碳水化合物，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/18 收听(18230)
"减肥吃馒头的效果会更好，这是因为馒头是以面粉经发酵最后做成的，它的主要营养素是碳水化合物，是人们常常用来补充能量的一个基础食物。馒头中含有一种可以食用的营养非常丰富的单细胞微...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/16 收听(85142)
01:36
减肥的患者吃馒头或吃米饭一样，馒头由小麦制成，而米饭由水稻制成，米饭内碳水化合物的淀粉成分虽然没有馒头高，但因为其本身具有糖分，所以无论是米饭，还是馒头，不能代表谁比谁好...
王薇│北京医院
2023/07/06 播放（50540）
"减肥期间建议适当多吃一些面食，比吃米饭来得更经济，有助于控制好饮食。我们叫能量密度，就是单位重量的能量含量。面食往往单位重量含有的能量相对少，也就是同样热量的食物面食体积更大...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/12 收听(79914)
01:44
减肥不可以不吃米饭。具体原因如下： 1、能量不足、肌肉丢失：因为在减肥过程中如果不吃米饭，就会使得机体的能量过于造成负平衡状态，而导致能量不足。当机体能量不足...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（25207）
减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹，相对于米饭，馒头的粗纤维和维生素较高，但所含热量较低，食用馒头可以有效的使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以有效的减少因食物热量囤积，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/02 收听(39516)
适度的吃黑巧克力可以减肥，巧克力中含有咖啡因，有抑制食欲的功效，使人产生一定的饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上调控食欲可以有效帮助减肥。黑巧克力中含有的纤维素对肠胃消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(86410)
"黑米粥并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。黑米粥不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗。如果仅仅...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(23738)
01:47
黑米粥是否可以减肥，需具体问题具体分析。在严格控制总体食物摄入量，且有适当积极运动的前提下，进食适量黑米粥，不会引起过多能量进入体内，且能够为机体补充一定量膳食纤维，增加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（82842）
