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"严格来说这个问题应该描述为减肥不吃主食是不可以的，如果主食摄入过多，碳水化合物超标可能会转变为脂肪或者出现高血糖相关的症状，但如果摄入过少甚至不吃，也会对机体有很多的危害。一...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/06/14 收听(68270)
01:42
不吃米饭究竟是否可以起到减肥的作用，其实要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并不是跟吃不吃米饭有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（32692）
02:17
只吃菜而不吃米饭能不能减肥，首先要看菜的种类及烹饪方法。除了米饭、淀粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/03/28 播放（78162）
01:44
减肥不可以不吃米饭。具体原因如下： 1、能量不足、肌肉丢失：因为在减肥过程中如果不吃米饭，就会使得机体的能量过于造成负平衡状态，而导致能量不足。当机体能量不足...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（25207）
"只吃菜，不吃米饭确实可以起到减肥的效果，但是对于菜量的选择要注意，尽量选择优质蛋白质、新鲜蔬菜，而且脂肪含量应该适当的控制。不吃米饭也就是减少碳水化合物，通常减少碳水化合物，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/18 收听(18230)
"长时间不吃米饭的女性，有可能会影响月经。米饭是碳水化合物的主要来源，碳水化合物对身体的能量、营养非常重要。女性如果长期不吃米饭容易导致营养不好，此状态下会影响卵巢功能。所以常...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/04 收听(95834)
01:41
女性只要保证饮食营养供给，不吃米饭仍然能够吃其它面食和杂粮，应该不会影响月经。月经来潮是第二性征重要的表现，为保证月经正常，应该保证身体健康，要营养搭配吃正常饮食，如面食...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/04 播放（76464）
如果长期不吃米饭，可能会对月经造成影响，因为所说的营养均衡就包括碳水化合物的收入，米饭就是碳水化合物，如果长期不吃，营养可能就不均衡。由于个体差异不同，有人对营养不均衡的状态特...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/15 收听(97248)
01:54
如果患者只是不吃米饭，但吃馒头、面包、面条、蛋糕，在主食够量的情况下不会影响月经。但部分女性为达到减肥的目的，不吃主食，此时可能会出现月经不来或很长时间来一次，甚至少量月...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2023/07/26 播放（75500）
"通常情况下，长期不吃米饭会导致营养不良、糖尿病、消化系统疾病以及B族维生素的缺乏。很多人吃饭的时候只吃菜不吃米饭，只是不吃米饭一般问题不大，但是不吃主食会有问题，主食包括富含...
周中银│武汉大学人民医院
2023/10/19 收听(43056)
"随着生活条件的提高，肥胖问题越来越多，尤其是现在的青少年。不合理的生活饮食习惯，垃圾食品的摄入，同时缺乏体育锻炼，引起了大量的肥胖病例出现。减肥是没有捷径可以走的，首先要注意...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/03 收听(52028)
01:45
一个月不吃米饭能瘦多少，这个问题，医生没有办法回答，因为每个人的饮食结构、生活方式，以及运动的量都不一样。不可能做到一个月不吃饭，其他东西也不吃，不要一个月，过几天可能就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（34996）
"黑米饭并不能直接带来减肥的作用，但是在减肥期间可以适量吃黑米饭，黑米饭属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减轻饥饿感。另外膳食纤维可以延缓糖的吸收和胆固醇的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/14 收听(15736)
"减肥的患者可以吃米饭，只要控制好米饭的数量即可，在减肥过程中，也要注意营养均衡，很多人在减肥过程中完全戒断碳水，其实并不科学。完全戒断碳水也就是不吃米饭等，会导致人体能量供应...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/20 收听(92796)
"减肥的患者每天的米饭大约可以吃到半斤到六两左右，根据患者的身高决定。减肥患者的饮食是要根据患者的标准体重进行的，有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按着每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 收听(96036)
"减肥的患者每天碳水化合物，如果是以米饭来计算大约是0.5kg左右。有一个简便的运算公式是身高-105，就是患者的理想体重。按25-30kcal\/kg提供热量，对碳水化合物、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/08 收听(67814)
"不吃碳水化物是可以达到减肥的目的的，生酮减肥便是体现的成效之一。生酮减肥主要是严禁碳水化合物的摄入，多摄入其他蛋白质、油脂类的食品。不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/24 收听(89372)
"一般女性月经周期为28-30天，即使有推迟7天左右，也属于正常范围内的。月经周期会因人而已。感冒总体上分为一般感冒和流行感冒。一般情况，感冒是不会影响女性月经周期的。影响女性...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/04/08 收听(402)
"不建议采取不吃晚饭的减肥方法，这种做法对身体不利，应采取健康有效的减肥方式。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/02 收听(87396)
不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/20 收听(70832)
