头顶倒立的好处是可以改善血循环，正常人体受力的影响，老年会有不同程度的脑供血不足的情况，倒立以后血液轻松的供应给大脑，可以缓解大脑供氧、供血不足的症状。头顶倒立以后，对热量的消耗比较大，对于减肥期间的人是不错的运动。
头顶倒立占地面积比较小，适合不愿意外出的人员进行锻炼，对于久在电脑前操作的人或者经常玩手机的人，会有头晕眼花的症状，头顶倒立也有助于缓解症状。但是头顶倒立不宜长期应用，毕竟是一种运动，要按自己的体力进行，不应该长期进行。
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"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(30026)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/08 收听(83074)
"将髋关节屈曲使腿部直立或者倾斜靠在墙壁上的动作，对于经常保持站立姿态工作如服务员、营业员、军人、教师等，或者长时间保持坐姿工作的人，又或者经常保持行走状态工作的人有比较大的好...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(25786)
"躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(82702)
"通常脚倒立靠墙对身体有很多好处，具体如下：1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病，例如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全这样的疾病。2、能够缓解下肢水肿的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(13584)
01:44
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/10/16 播放（26718）
"双腿倒立靠墙的姿势进行锻炼对身体可以有很多好处，首先双下肢倒立的姿势可以很好的促进静脉及淋巴液回流，对于小腿以及足踝肿胀的患者有很好的改善治疗作用。同时基于这种作用，可以改善...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/20 收听(39618)
倒立可增加头部的血液循环，改善脑部的供氧量，适当进行倒立锻炼对健康有利，其锻炼的最佳时间为下午3-5点。通常情况下倒立并没有时间制约，可根据自己的时间安排，但饭后1小时尽...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/11 阅读(4092)
倒立对颈椎病没有任何的好处，而且还可能会增加摔倒，引起颈椎二次损伤的可能性。所以出现了颈椎病，首先可以使用颈托外固定保护颈椎，避免受到外伤，端正颈部的姿势，避免长时间的低头伏案...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/24 收听(27270)
"倒立是属于非正常的姿势，不是人正常的姿势，颈椎病是脊柱的病理状态，颈椎已经因为各种原因导致发病，这时候采取非正常姿势，会有好处吗？肯定没有好处，所以不要通过倒立来治疗颈椎病。...
张西峰│北京清华长庚医院
2023/02/25 收听(80186)
"靠墙倒立腿有如下好处：1、能够抬高下肢，如果下肢出现疲劳性的损伤，或者下肢出现浮肿的情况，通过进行下肢倒立腿，能够有效缓解因重力作用带来的腿部的肿胀，而且增加静脉回流后，对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(56844)
"倒立对于颈椎是有好处的，颈椎病在临床上的发作主要是由于低头过多所引起，患者在倒立时整个颈椎的压力会减轻，并且能够起到类似于颈椎牵引的效果，对于缓解颈部疼痛、颈部肌紧张以及颈椎...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/01/10 收听(83164)
"睡觉之前将腿部倒立，可以有效的改善腿部的血液循环，将一天血液重力产生的血管扩张，通过睡前的腿部倒立动作，就可以完全纠正，能改善下肢腿部肌肉的代谢，使肌肉的疲劳酸胀感快速消失。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(38444)
"经常倒立有很多好处，首先通过倒立这个动作，通过重力的作用可以明显促进血液和淋巴回流，就可以增加心肺功能。同时，血液可以大量流向大脑，可以增加大脑供氧量，起到高压氧的作用，就对...
张亮│辽宁省人民医院
2023/12/20 收听(94248)
"患者倒立腿贴墙的好处，主要有以下几个方面：1、促进下肢静脉回流：有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼：能够极大的促进上肢肌肉力量...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/19 收听(95880)
练倒立对人体的好处很多，1、练倒立能够提神醒脑，能够集中专注力和集中注意力。2、预防因长期直立和劳累所带来的脑血管缺血性疾病，因为倒立的时候，脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，所以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/13 收听(67954)
