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"单纯的腿部倒立姿态,会使人体的腰椎承受相对比较大的力量,使腰椎的生理弯曲发生明显变化,一旦患有腰间盘膨出或者腰间盘突出的人,这种姿态会使腰椎的疼痛以及腿部的疼痛症状增加。腿部...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/24 收听(99458)
"腿倒立在墙上,并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上,腿部没有任何运动及活动,并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少,可以适当的通过合理的运动,...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(13270)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀,具体如下:1、改善脑部的血液供应:倒立腿的时候,由于重力的反转作用,血液会从脚往身体部位流动,对于大脑缺血的患者,可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处,腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态,而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态,可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢,从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
倒立对腿部没有太大的好处,在倒立时腿内的血液供应会减少,如果患者血管太细,会导致腿部缺血,而出现腿麻腿部不适的症状,同时在患者停止倒立站立时,血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"人在倒立的时候把腿放在墙上脚会麻木是正常的生理现象,属于生理的自然现象。因为倒立的时候腿部的血液都发生回流,加上腿部的肌肉紧绷。血液流通不畅通,会导致腿布局部的供血的障碍,在...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/17 收听(39604)
"躺下之后,将腿部倒立的好处比较多,这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身,使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(82702)
"靠墙倒立腿有如下好处:1、能够抬高下肢,如果下肢出现疲劳性的损伤,或者下肢出现浮肿的情况,通过进行下肢倒立腿,能够有效缓解因重力作用带来的腿部的肿胀,而且增加静脉回流后,对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(56844)
"睡觉之前将腿部倒立,可以有效的改善腿部的血液循环,将一天血液重力产生的血管扩张,通过睡前的腿部倒立动作,就可以完全纠正,能改善下肢腿部肌肉的代谢,使肌肉的疲劳酸胀感快速消失。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(38444)
"患者倒立腿贴墙的好处,主要有以下几个方面:1、促进下肢静脉回流:有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼:能够极大的促进上肢肌肉力量...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/19 收听(95880)
"倒立腿贴墙是有一定的好处的,具体如下:1、有减肥和减脂的好处,在倒立腿贴墙的时候,腿部是属于绷紧的状态,这时会充分锻炼到股二头肌、股三头肌、股四头肌,还有小腿的肌群,如腓肠肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(53462)
"躺着腿贴墙上是没有好处的,因为在平躺的时候,如果腿贴墙时间长,会使腿部的皮肤温度下降,使皮肤深侧的软组织受凉,导致炎症以及乳酸等代谢产物堆积,使腿部疼痛以及活动不利的症状加重...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/08 收听(82924)
"腿贴墙上90度,首先可以使人体的血压正常,让体液流动,以促进消化;也可以防止静脉曲张,改善局部的血液循环,双腿和双脚、臀部也可以得到一定的放松,腿部的浮肿会有明显的缓解作用。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(65686)
"腿倒立动作主要有两个好处:第一、全身的肌肉、肌腱、韧带、关节囊得到了更全面的锻炼。因为平时人处于一种正立状态,肌肉、韧带、关节囊、肌腱的运动方式,都是采取抗重力的方式来运动。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(79874)
"在日常生活中,如果病人在睡前,经常做90度倒立腿的动作,对人体是有一定好处的。因为通过这样锻炼,可以促进人体肝肾排毒,可以改善睡眠的状态,提高睡眠质量。另外,通过这样锻炼,可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/24 收听(65628)
靠在墙上瘦腿通常不太推荐,效果也不明确,如果腿靠在墙上,如果同时还有踮脚的动作,不仅不能瘦腿,有可能还会刺激小腿腓肠肌生长,引起局部肌肉堆积,影响小腿外观。如果有瘦腿需要...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/07/16 播放(66294)
对于保持腿抬高靠墙的姿势建议每日2-3次,每次可持续10-15分钟左右。每日坚持把腿抬高后靠墙,不仅能促进下肢的血液回流、增强腿部肌肉的力量,还能够增强膝关节的稳定性,减...
徐海林│北京大学人民医院
2023/05/27 阅读(4500)
"靠墙倒立的好处,以下几个:第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态,由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分,常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(30026)
"头顶倒立的好处是可以改善血循环,正常人体受力的影响,老年会有不同程度的脑供血不足的情况,倒立以后血液轻松的供应给大脑,可以缓解大脑供氧、供血不足的症状。头顶倒立以后,对热量的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/01 收听(41010)
"腿放在墙上对正常人没有瘦腿作用,对有下肢水肿的人有瘦腿作用。健康人如果有腿部的肥胖,其和局部的脂肪层比较厚有关。腿放墙上属于抬高下肢不能减少腿部的脂肪,瘦腿应该注意多参加跑步...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05 收听(30300)