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    靠墙倒立的好处有什么
    2023-01-03 20:29:08收听-
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    靠墙倒立的好处有什么
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    靠墙倒立的好处,以下几个:
    第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态,由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分,常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用力,促使下肢的血液充分回流,减轻局部气滞血瘀的症状。
    第二、肌腱、关节囊、韧带的锻炼。日常都是正立状态下的行走运动,通过倒立,肌腱、韧带、关节囊得到相反方向力的锻炼,从而使它们更结实,功能更强大。
    第三、够锻炼人的平衡感。由于长期正立状态,人的平衡感受器得不到充分的锻炼,通过倒立能让人的平衡感受器变的更均衡、更平稳。
    第四、可以促进减肥。因为倒立时全身的肌肉基本上是处于紧张的状态,能量消耗和热量的消耗都非常大,有利于减脂减肥。
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