手机浏览
分享:
"腿贴墙上90度，首先可以使人体的血压正常，让体液流动，以促进消化；也可以防止静脉曲张，改善局部的血液循环，双腿和双脚、臀部也可以得到一定的放松，腿部的浮肿会有明显的缓解作用。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(65686)
"将髋关节屈曲使腿部直立或者倾斜靠在墙壁上的动作，对于经常保持站立姿态工作如服务员、营业员、军人、教师等，或者长时间保持坐姿工作的人，又或者经常保持行走状态工作的人有比较大的好...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(25786)
"孕妇不可以把腿放在墙上躺着，因为这个姿势会导致腿部持续与墙壁接触，墙壁比较凉就会导致孕妇腿部出现受凉的情况，一旦受凉就会导致肌肉周围的组织血液循环减慢，所产生的代谢产物不能得...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/05 收听(19502)
"躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(82702)
"躺着进行抬高腿的训练，就是直腿抬高训练，主要的好处是可以锻炼髋部和臀部的肌肉，特别是对髋部的屈曲肌群锻炼非常有好处，比如包括髂腰肌。因为髂腰肌是主要的屈髋肌肉，在髋关节无力的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/04 收听(55088)
"躺着抬腿这种锻炼方式，临床上称作仰卧位的直腿抬高。这类锻炼有以下几种好处：一、有效的增强股四头肌等肌肉的力量，进行仰卧位直腿抬高时股骨前方的肌肉会得到充分的锻炼；与其对应的股...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/10 收听(78356)
02:09
靠在墙上瘦腿通常不太推荐，效果也不明确，如果腿靠在墙上，如果同时还有踮脚的动作，不仅不能瘦腿，有可能还会刺激小腿腓肠肌生长，引起局部肌肉堆积，影响小腿外观。如果有瘦腿需要...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/07/16 播放（66294）
对于保持腿抬高靠墙的姿势建议每日2-3次，每次可持续10-15分钟左右。每日坚持把腿抬高后靠墙，不仅能促进下肢的血液回流、增强腿部肌肉的力量，还能够增强膝关节的稳定性，减...
徐海林│北京大学人民医院
2023/05/27 阅读(4500)
"单纯的腿部倒立姿态，会使人体的腰椎承受相对比较大的力量，使腰椎的生理弯曲发生明显变化，一旦患有腰间盘膨出或者腰间盘突出的人，这种姿态会使腰椎的疼痛以及腿部的疼痛症状增加。腿部...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/24 收听(99458)
"腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的通过合理的运动，...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(13270)
"腿放在墙上对正常人没有瘦腿作用，对有下肢水肿的人有瘦腿作用。健康人如果有腿部的肥胖，其和局部的脂肪层比较厚有关。腿放墙上属于抬高下肢不能减少腿部的脂肪，瘦腿应该注意多参加跑步...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05 收听(30300)
"如果孕妇把腿立在墙上在怀孕早期的时候就会挤压到盆腔，就会挤压到子宫，如果在怀孕中期或者晚期的时候就会挤压到腹部，这样也会挤压到子宫，使局部血液循环减少，并且会导致在外力的刺激...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/12 收听(57330)
"人在倒立的时候把腿放在墙上脚会麻木是正常的生理现象，属于生理的自然现象。因为倒立的时候腿部的血液都发生回流，加上腿部的肌肉紧绷。血液流通不畅通，会导致腿布局部的供血的障碍，在...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/17 收听(39604)
"腿靠到墙上90度出现麻木，很有可能患者出现腰间盘突出、腰椎管狭窄。腰间盘突出是由于间盘突出之后压迫脊髓形成椎管狭窄，导致压迫神经出现的下肢症状，通常需要行腰椎的核磁共振检查协...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/06 收听(34772)
"腿靠在墙上，长时间不动，导致的腿麻，一般是因为局部的神经，和血管受到压迫，导致神经发生缺血、缺氧的症状。改善姿势、活动腿部，症状都可以在数小时之内好转，最快数分钟就可以缓解。...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/12/26 收听(98924)
"经常躺着腿部变细了常见以下几方面原因：第一、肌肉废用性萎缩：经常躺着很少活动，会使腿部肌肉逐渐出现废用性萎缩，腿部直径会明显变细，多数发生于老年患者，体力严重不足，不能经常锻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/10 收听(23296)
选择平躺仰卧位的时候将双腿直立靠墙，这种姿态首先能够促进双腿后侧软组织的血液循环，能够充分拉伸腿部后侧的肌群、筋膜，从而放松局部的软组织。在双腿靠墙过程中腿部静脉血液通过血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(94680)
腰椎间盘突出的病人不可以把腿放在墙上压腿，因为这个动作会导致神经根受到牵拉，神经根与椎间盘之间的挤压力量增加，有可能会导致神经根出现水肿或者缺血，加重腰部疼痛以及下肢放射痛或者...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/25 收听(42932)
"小腿如果比较肥厚的话，这种一般有几个原因：首先第一个原因是小腿肌肉的发达，小腿的腓肠肌和其他肌肉发达，显得相对比较胖。第二个原因是小腿也有一些脂肪堆积。如果是肌肉比较发达的话...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2023/08/30 收听(76044)
01:22
半月板损伤后躺着立起腿这样的动作不好，这样会刺激损伤部位，因为半月板损伤本身就是不可逆的情况，所以其恢复期相对会比其他病要长些。平时要注意不要负重、卧床休息，比如躺着立起...
关芳│山西省针灸医院
2023/07/20 播放（79462）
