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"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(30026)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/08 收听(83074)
"通常脚倒立靠墙对身体有很多好处，具体如下：1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病，例如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全这样的疾病。2、能够缓解下肢水肿的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(13584)
"双腿倒立靠墙的姿势进行锻炼对身体可以有很多好处，首先双下肢倒立的姿势可以很好的促进静脉及淋巴液回流，对于小腿以及足踝肿胀的患者有很好的改善治疗作用。同时基于这种作用，可以改善...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/20 收听(39618)
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(72706)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"平躺仰卧后双下肢直立贴靠在墙上，对人体有一定好处，这个动作可以促进双下肢的静脉回流，可以改善足部末端的循环情况，对于平日久站、久坐、久行，而引起双下肢浮肿的人群，是比较有效的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(98756)
腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(80882)
腿向上靠墙的好处，有以下几点：一、可以有效拉伸下肢的韧带，适用于剧烈活动之前。因为这样可以将韧带完全拉伸，从而避免在剧烈的运动中，导致下肢韧带损伤的情况。二、对局部肌肉进行锻炼...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/01/24 收听(17008)
"尽管腿靠墙90°倒立，每天坚持可能对于下肢水肿、血循环有一定的益处，但是并不推荐用这种方式来减重。通常推荐用科学的运动，结合限制每日摄入的卡路里来帮助减重。科学的运动通常指每...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/16 收听(58550)
"将腿部向上抬起靠在墙上，这样可以排除重力因素对血液循环的影响。我们人体处在站立或者坐姿状态时，血液受到重力影响，会使四肢血液回到心脏的量要比平时平躺仰卧时回到心脏的血量少一些...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/14 收听(60472)
"将髋关节屈曲使腿部直立或者倾斜靠在墙壁上的动作，对于经常保持站立姿态工作如服务员、营业员、军人、教师等，或者长时间保持坐姿工作的人，又或者经常保持行走状态工作的人有比较大的好...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(25786)
"躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(82702)
"睡觉之前将腿部倒立，可以有效的改善腿部的血液循环，将一天血液重力产生的血管扩张，通过睡前的腿部倒立动作，就可以完全纠正，能改善下肢腿部肌肉的代谢，使肌肉的疲劳酸胀感快速消失。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(38444)
"患者倒立腿贴墙的好处，主要有以下几个方面：1、促进下肢静脉回流：有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼：能够极大的促进上肢肌肉力量...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/19 收听(95880)
"倒立腿贴墙是有一定的好处的，具体如下：1、有减肥和减脂的好处，在倒立腿贴墙的时候，腿部是属于绷紧的状态，这时会充分锻炼到股二头肌、股三头肌、股四头肌，还有小腿的肌群，如腓肠肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(53462)
"双腿倒立靠墙的姿势，保持时间每次最好不要超过30分钟。虽然这种姿态能够很好的促进下肢静脉以及微循环的回流，从而促进腿部的血液循环更加通畅。但是，时间过长的将腿部倒立靠在墙上，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(48406)
"腿靠墙倒立的好处主要是两个方面：第一、通过腿靠墙倒立能够有效的抬高下肢，如果下肢部位有出现损伤或者是劳损，有炎症病灶或者肢体的肿胀。通过这个动作能够有效的通过重力作用来缓解局...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/06 收听(64256)
