通常脚倒立靠墙对身体有很多好处，具体如下：
1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病，例如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全这样的疾病。
2、能够缓解下肢水肿的情况，例如甲状腺功能减退而导致的下肢胫前黏液性水肿。
3、能够促使回心血量的增加，提高心脏的供血，滋养脏器，提高脏腑的功能。
4、还能够起到减肥降脂的作用效果，通过脚倒立靠墙能够使身体消耗更多的热量，这样能够起到减肥的作用效果。
5、能够消除疲劳，平衡心态，缓解压力，还能够使脑神经得到舒缓和放松。
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"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(30026)
"靠墙倒立腿有如下好处：1、能够抬高下肢，如果下肢出现疲劳性的损伤，或者下肢出现浮肿的情况，通过进行下肢倒立腿，能够有效缓解因重力作用带来的腿部的肿胀，而且增加静脉回流后，对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(56844)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/08 收听(83074)
"双腿倒立靠墙的姿势进行锻炼对身体可以有很多好处，首先双下肢倒立的姿势可以很好的促进静脉及淋巴液回流，对于小腿以及足踝肿胀的患者有很好的改善治疗作用。同时基于这种作用，可以改善...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/20 收听(39618)
"双腿倒立靠墙的姿势，保持时间每次最好不要超过30分钟。虽然这种姿态能够很好的促进下肢静脉以及微循环的回流，从而促进腿部的血液循环更加通畅。但是，时间过长的将腿部倒立靠在墙上，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(48406)
"平躺双腿倒立靠墙的作用效果很多：1、双腿抬高有利于促进下肢的血液和淋巴的循环，利于肿胀和充血的下肢消肿和减轻腿部压力，尤其适用于双下肢静脉曲张和双下肢静脉瓣关闭不全的患者，在...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(84646)
"双腿靠墙倒立是现在很流行的瑜伽练习姿势，能促进下肢血液回流，增强血液循环，还可以锻炼上肢肌肉，增强身体的平衡性，改善脊柱不良屈曲，减轻下肢水肿，增加头部血流量改变脑部供血，长...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/30 收听(56692)
"双脚靠墙倒立，专门靠这种方法不一定能减肥。其实减肥很简单，主要靠加强运动通过消耗能量和脂肪，然后减少摄入，这样子增加消耗和减少摄入就可以起到减轻体重的作用。仅仅靠双脚靠墙倒立...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/15 收听(31852)
双腿靠墙往往有如下几种好处：1、有利于下肢的消炎消肿，比如如果患者有长期站立或者下肢陈旧性的损伤所导致的下肢肿胀的情况，则此时使用双腿靠墙就可以起到体位引流的作用。也就是将下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/17 收听(15624)
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(72706)
"靠墙半蹲最直接的好处就是能够锻炼臀部和双下肢肌肉的力量，特别是双侧大腿肌肉的力量，而且是在不损害膝关节的前提下，能够达到的锻炼效果。同时通过锻炼双侧下肢肌肉的力量，特别是双侧...
张亮│辽宁省人民医院
2023/04/08 收听(66870)
"尽管腿靠墙90°倒立，每天坚持可能对于下肢水肿、血循环有一定的益处，但是并不推荐用这种方式来减重。通常推荐用科学的运动，结合限制每日摄入的卡路里来帮助减重。科学的运动通常指每...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/16 收听(58550)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"头顶倒立的好处是可以改善血循环，正常人体受力的影响，老年会有不同程度的脑供血不足的情况，倒立以后血液轻松的供应给大脑，可以缓解大脑供氧、供血不足的症状。头顶倒立以后，对热量的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/01 收听(41010)
"平躺仰卧后双下肢直立贴靠在墙上，对人体有一定好处，这个动作可以促进双下肢的静脉回流，可以改善足部末端的循环情况，对于平日久站、久坐、久行，而引起双下肢浮肿的人群，是比较有效的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(98756)
选择平躺仰卧位的时候将双腿直立靠墙，这种姿态首先能够促进双腿后侧软组织的血液循环，能够充分拉伸腿部后侧的肌群、筋膜，从而放松局部的软组织。在双腿靠墙过程中腿部静脉血液通过血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(94680)
腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(80882)
腿向上靠墙的好处，有以下几点：一、可以有效拉伸下肢的韧带，适用于剧烈活动之前。因为这样可以将韧带完全拉伸，从而避免在剧烈的运动中，导致下肢韧带损伤的情况。二、对局部肌肉进行锻炼...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/01/24 收听(17008)
