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"睡觉之前将腿部倒立,可以有效的改善腿部的血液循环,将一天血液重力产生的血管扩张,通过睡前的腿部倒立动作,就可以完全纠正,能改善下肢腿部肌肉的代谢,使肌肉的疲劳酸胀感快速消失。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(38444)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀,具体如下:1、改善脑部的血液供应:倒立腿的时候,由于重力的反转作用,血液会从脚往身体部位流动,对于大脑缺血的患者,可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处,腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态,而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态,可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢,从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
倒立对腿部没有太大的好处,在倒立时腿内的血液供应会减少,如果患者血管太细,会导致腿部缺血,而出现腿麻腿部不适的症状,同时在患者停止倒立站立时,血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"尽管腿靠墙90°倒立,每天坚持可能对于下肢水肿、血循环有一定的益处,但是并不推荐用这种方式来减重。通常推荐用科学的运动,结合限制每日摄入的卡路里来帮助减重。科学的运动通常指每...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/16 收听(58550)
腿靠墙90度的好处,首先可以增强股四头肌的力量,改善股四头肌的质量,从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量,也可以改善膝关节的稳定性,增强膝关节的稳定性,从而减轻膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(80882)
"当人体躺在床上或者地面上,腿部和臀部紧贴墙面,让腿部保持与地面垂直90度的姿态时,人体的踝关节的压力会降到最低,能够使踝关节局部的血液循环加速,踝关节存在损伤或者病变的患者,...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(23694)
"躺下之后,将腿部倒立的好处比较多,这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身,使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(82702)
"将髋关节屈曲使腿部直立或者倾斜靠在墙壁上的动作,对于经常保持站立姿态工作如服务员、营业员、军人、教师等,或者长时间保持坐姿工作的人,又或者经常保持行走状态工作的人有比较大的好...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(25786)
"靠墙倒立腿有如下好处:1、能够抬高下肢,如果下肢出现疲劳性的损伤,或者下肢出现浮肿的情况,通过进行下肢倒立腿,能够有效缓解因重力作用带来的腿部的肿胀,而且增加静脉回流后,对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(56844)
"患者倒立腿贴墙的好处,主要有以下几个方面:1、促进下肢静脉回流:有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼:能够极大的促进上肢肌肉力量...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/19 收听(95880)
"倒立腿贴墙是有一定的好处的,具体如下:1、有减肥和减脂的好处,在倒立腿贴墙的时候,腿部是属于绷紧的状态,这时会充分锻炼到股二头肌、股三头肌、股四头肌,还有小腿的肌群,如腓肠肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(53462)
"腿贴墙上90度,首先可以使人体的血压正常,让体液流动,以促进消化;也可以防止静脉曲张,改善局部的血液循环,双腿和双脚、臀部也可以得到一定的放松,腿部的浮肿会有明显的缓解作用。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(65686)
"在日常生活中,病人可以经常做平躺抬高腿90度的锻炼。因为通过这种锻炼可以促进人体肝肾排毒。因为在病人高抬脚时腰部会用力,身体会有强烈的发酸的反应。为了排解瞬间增加的毒素,人体...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(27654)
"腿倒立动作主要有两个好处:第一、全身的肌肉、肌腱、韧带、关节囊得到了更全面的锻炼。因为平时人处于一种正立状态,肌肉、韧带、关节囊、肌腱的运动方式,都是采取抗重力的方式来运动。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(79874)
"靠墙倒立的好处,以下几个:第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态,由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分,常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(30026)
"头顶倒立的好处是可以改善血循环,正常人体受力的影响,老年会有不同程度的脑供血不足的情况,倒立以后血液轻松的供应给大脑,可以缓解大脑供氧、供血不足的症状。头顶倒立以后,对热量的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/01 收听(41010)
"腿靠墙抬高这个姿势,每次持续时间不超过30分钟,每天2-3次就可达到效果,时间过长会引发不适症状。首先这个姿势对腰椎的压力太大,腰椎病的患者最好不要将腿部放置成与地面垂直的角...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(87984)
双腿靠墙90度属于瑜伽的一种动作,又叫做靠墙抬腿运动,这种运动每天在睡觉之前坚持做能够起到减肥和重塑腿型的作用,因为腿在倒立之后腿部的血液循环会加快,能够起到消耗脂肪的作用,并...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(91770)