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"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/30 收听(34374)
"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/24 收听(44438)
腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(80882)
"当人体躺在床上或者地面上，腿部和臀部紧贴墙面，让腿部保持与地面垂直90度的姿态时，人体的踝关节的压力会降到最低，能够使踝关节局部的血液循环加速，踝关节存在损伤或者病变的患者，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(23694)
"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/28 收听(82900)
平躺双腿抬高，对于身体有很多的好处：1、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流，例如一些下肢静脉反流性的疾病，如大隐静脉曲张或者下肢静脉瓣关闭不全的患者，通过平躺，双腿抬...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/02 收听(18506)
"躺着进行抬高腿的训练，就是直腿抬高训练，主要的好处是可以锻炼髋部和臀部的肌肉，特别是对髋部的屈曲肌群锻炼非常有好处，比如包括髂腰肌。因为髂腰肌是主要的屈髋肌肉，在髋关节无力的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/04 收听(55088)
"腿贴墙上90度，首先可以使人体的血压正常，让体液流动，以促进消化；也可以防止静脉曲张，改善局部的血液循环，双腿和双脚、臀部也可以得到一定的放松，腿部的浮肿会有明显的缓解作用。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(65686)
"在日常生活中，如果病人在睡前，经常做90度倒立腿的动作，对人体是有一定好处的。因为通过这样锻炼，可以促进人体肝肾排毒，可以改善睡眠的状态，提高睡眠质量。另外，通过这样锻炼，可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/24 收听(65628)
"平躺仰卧后双下肢直立贴靠在墙上，对人体有一定好处，这个动作可以促进双下肢的静脉回流，可以改善足部末端的循环情况，对于平日久站、久坐、久行，而引起双下肢浮肿的人群，是比较有效的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(98756)
01:54
直腿抬高训练对腰椎间盘突出症的治疗有一定的益处，但是不宜频繁进行锻炼。腰椎间盘突出症主要采取综合治疗方法，直腿抬高主要是练股四头肌，增加股内侧肌以及股直肌的力量，从而对于...
纪泉│北京医院
2023/07/04 播放（27482）
"直腿抬高对腰椎间盘突出(即腰间盘突出)没有好处，因为直腿抬高是腰椎间盘突出的一种特殊体检方式，是神经根受刺激的一种诱发体检试验。当直腿抬高的时候，下肢坐骨神经的张力就会增加，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/28 收听(23102)
"将腿部抬高有很多作用，腿部抬高的姿态一般都应用在骨折或者下肢损伤的患者中，主要是此种姿态可以保证腿部静脉血液能充分的流回心脏，并且能让下肢软组织间隙中多余的渗出物质被血液循环...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/19 收听(38854)
"下肢骨裂以后抬高患肢，主要是利用重力促进下肢静脉血液的回流，有利于消散炎症、减轻肿胀、缓解疼痛，促进骨裂的修复和恢复。骨裂以后往局部会出现出血、炎性细胞浸润，导致相应的肿胀和...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/03 收听(45232)
"腿靠墙抬高这个姿势，每次持续时间不超过30分钟，每天2-3次就可达到效果，时间过长会引发不适症状。首先这个姿势对腰椎的压力太大，腰椎病的患者最好不要将腿部放置成与地面垂直的角...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(87984)
"把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/25 收听(24708)
01:54
双腿抬高的益处较多，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要，可以使髌骨更好地在股骨髁上滑动以减少关节软骨的磨损，预防骨关节炎的发生与发...
纪泉│北京医院
2023/03/24 播放（61564）
脚抬高有很多好处，常见的是可以促进静脉血液回流，尤其是病人有下肢静脉曲张的病史，可以在平卧位的时候将双侧下肢抬高，能够缓解病人下肢酸胀以及疼痛和不适的症状。下肢深静脉血栓形成的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/11/11 收听(51074)
双腿靠墙90度属于瑜伽的一种动作，又叫做靠墙抬腿运动，这种运动每天在睡觉之前坚持做能够起到减肥和重塑腿型的作用，因为腿在倒立之后腿部的血液循环会加快，能够起到消耗脂肪的作用，并...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(91770)
