平躺双腿抬高，对于身体有很多的好处：
1、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流，例如一些下肢静脉反流性的疾病，如大隐静脉曲张或者下肢静脉瓣关闭不全的患者，通过平躺，双腿抬高，就可以减少下肢静脉的反流，治疗上述疾病。
2、能够增加回心血量，对于一些慢性心脏功能不全的患者增加回心血量后，能够改善一定的心脏功能。
3、能够改善经长期站立而引起的下肢肿胀的情况。
4、抬高下肢平躺时还会减少对腰椎间盘的压力，从而能够起到活化关节功能的作用功效。
5、还有减肥和减脂的好处。
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"把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/25 收听(24708)
01:54
双腿抬高的益处较多，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要，可以使髌骨更好地在股骨髁上滑动以减少关节软骨的磨损，预防骨关节炎的发生与发...
纪泉│北京医院
2023/03/24 播放（61564）
"在日常生活中，病人可以经常做平躺抬高腿90度的锻炼。因为通过这种锻炼可以促进人体肝肾排毒。因为在病人高抬脚时腰部会用力，身体会有强烈的发酸的反应。为了排解瞬间增加的毒素，人体...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(27654)
"宝宝在一定年龄段出现抬高双腿，属于正常现象。因为在刚出生时，四肢和躯干完全与床面相贴，随着年龄增长，抗重力作用增高，使身体与床面的接触面积逐渐减少。在5月龄时，可以两脚抵着床...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/03/26 收听(95632)
"宝宝在小的时候很多喜欢抬高双腿，有很多原因可以引发这种情况。第一、宝宝在小时候屈肌的肌肉发育相对比较快，这时候容易出现抬高双腿、拉直下肢的动作，这是生理性的状态，不用过度的担...
王志新│中日友好医院
2023/01/06 收听(37268)
"婴儿睡觉时总抬高双腿，一般常见以下几方面的原因：第一、正常的睡眠习惯：每个人的睡觉姿势千差万别，每个婴儿也不例外，有的婴儿可能喜欢仰卧位睡觉，有的婴儿喜欢侧卧位睡觉，有的喜欢...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/18 收听(22708)
"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/30 收听(34374)
01:42
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/27 播放（95314）
脚抬高有很多好处，常见的是可以促进静脉血液回流，尤其是病人有下肢静脉曲张的病史，可以在平卧位的时候将双侧下肢抬高，能够缓解病人下肢酸胀以及疼痛和不适的症状。下肢深静脉血栓形成的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/11/11 收听(51074)
"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/24 收听(44438)
双腿靠墙往往有如下几种好处：1、有利于下肢的消炎消肿，比如如果患者有长期站立或者下肢陈旧性的损伤所导致的下肢肿胀的情况，则此时使用双腿靠墙就可以起到体位引流的作用。也就是将下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/17 收听(15624)
如果平躺时双腿伸直抬不起来要考虑患者有没有器质性的疾病，主要看患者的临床症状，如果有器质性的疾病，患者会有腰痛或者活动之后双下肢的感觉运动出现障碍，临床要检查患者腰椎以及下肢的...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/07 收听(89272)
"平躺双腿倒立靠墙的作用效果很多：1、双腿抬高有利于促进下肢的血液和淋巴的循环，利于肿胀和充血的下肢消肿和减轻腿部压力，尤其适用于双下肢静脉曲张和双下肢静脉瓣关闭不全的患者，在...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(84646)
"宝宝躺着时双腿抬高多属于正常现象。正常运动发育在仰卧位时可以表现如下：3-4月龄时双腿会抬高离开床面；4-5月龄时大腿屈曲，双手可以触摸腿部；5-6月龄时双腿进一步抬高，臀部...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/02/02 收听(47960)
"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/28 收听(82900)
"抬高床头的好处就是能够促进脑部静脉回流，减轻脑水肿。在急性期应该绝对卧床休息，抬高床头15-30度，侧卧位，防止呕吐物反流引起误吸，头上戴冰袋或者冰帽，能够减少脑细胞耗氧量。...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/08/16 收听(85206)
"平躺盘腿的最大好处就是可以有效牵拉内收肌腱，对内收肌挛缩或者内收肌较为紧张的患者，通过盘腿的方法可以得到较好的拉伸，可以将紧张的内收肌牵拉变得比较松弛。特别是髋关节骨关节炎的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/26 收听(84862)
01:40
出血性卒中常见的是颅内出血，包括蛛网膜下腔出血，所以出血早期要求尽可能把床头摇高。通过摇高床头能够减轻颅内压增高，减少脑...
李坤彬│郑州大学附属郑州中心医院
2023/11/09 播放（99502）
"躺着进行抬高腿的训练，就是直腿抬高训练，主要的好处是可以锻炼髋部和臀部的肌肉，特别是对髋部的屈曲肌群锻炼非常有好处，比如包括髂腰肌。因为髂腰肌是主要的屈髋肌肉，在髋关节无力的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/04 收听(55088)
选择平躺仰卧位的时候将双腿直立靠墙，这种姿态首先能够促进双腿后侧软组织的血液循环，能够充分拉伸腿部后侧的肌群、筋膜，从而放松局部的软组织。在双腿靠墙过程中腿部静脉血液通过血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(94680)
