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以下食物碘的含量比较高： 1、藻类：比如海带、海苔、海藻； 2、鱼类：比如虹鳟鱼、雅马哈鱼、带鱼、黄花鱼； 3、贝类：比如扇贝、牡蛎、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（46174）
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胆固醇含量较高的食物，主要见于蛋、禽、肉类，以及海鲜类食物，其中胆固醇含量较高的食物常见的为蛋黄。因此，高胆固醇血症患者，建议避免过多食用蛋黄。但完全不食用蛋黄，可丢失蛋...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/15 播放（79882）
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钾元素含量高的食物，有谷类、薯类、蔬菜中的叶菜类、瓜茄类，以及水果类，具体分析如下： 1、谷类：谷类食物当中粗粮的麸皮当中，会含有更高的钾元素，如燕麦、荞麦、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（36083）
蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种：第一、常见的奶制品，...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/05/25 收听(57806)
"蛋白质含量低的食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜当中含有的蛋白质比较低。2、蔬菜当中的叶菜类，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/27 收听(92102)
"蛋白质含量少的食物在日常生活中有很多，例如蔬菜、水果以及面粉等。这些含有蛋白质少，并不意味着蛋白质是没有的。相对于动物蛋白和其他的植物蛋白的含量少，含有动物蛋白比较多的食品，...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/22 收听(55314)
"植物蛋白含量高的食物：1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质。2、坚果类的食物，比如榛子、核桃、松子、开心果，在这些坚果当中也蕴含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/20 收听(59422)
蛋白质含量高，而脂肪含量低，这类食物主要是各种动物肉类，特别是瘦肉，例如瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉以及牛奶和鸡蛋，当然鸡蛋中需除外蛋黄。蛋白质含量高、脂肪含量低，对于机体...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/03/05 收听(21332)
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一个鸡蛋蛋白质的含量大约是12%，每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。通常所见到的鸡蛋大约是50-60g，食用一个鸡蛋，大概能够为人体补充6-7.2g的蛋白质。<...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（69716）
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正常牛奶中蛋白质含量一般在2.5%-3.8%。若牛奶中蛋白质含量低于2.5%，则不能为机体补充一定量的蛋白质，在提高机体免疫力方面的功效较差。若牛奶中蛋白质含量过高，则可...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/20 播放（82474）
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鸡肉蛋白质的含量大概在20%，即每100g的鸡肉中，大约含有20g的蛋白质，由此可以看出鸡肉蛋白质的含量比较高，具体功效如下： 1、提高机体抵抗力：抵抗力低下...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（38093）
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牛奶的蛋白质含量在2.5%-4%，平均3%左右。喝100ml的牛奶，大概蛋白质的含量在2.5g-4g。一般情况下，牛奶的蛋白质含量，平均是在每100ml牛奶当中，有3g左...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（38558）
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牛奶中蛋白质的含量大概在2.5%-4%之间，一般牛奶中蛋白质的含量大约在3%，每100ml的牛奶中含有的蛋白质的量大概在3g左右。所以从数值上讲，牛奶中蛋白质的含量并不是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（45282）
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含钙量较高的食物，常见如下： 1、奶类及奶制品：比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪中，往往含有很高的钙量，并且钙磷比例合适，吸收率会比较高； 2、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（26166）
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鸡胸肉的蛋白质含量平均在20%左右，即吃100g左右鸡胸肉，能为人体补充20g左右蛋白质。 鸡胸肉蛋白质的含量比较高，同时吸收利用率也比较好，吃适当的鸡胸肉，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（25631）
01:44
玉米作为谷类的一种，其蛋白质含量不是很高。一般玉米中蛋白质的含量是在7%-12%，也就是每100g的玉米，含有的蛋白质含量在7-12g。 适当地吃一些玉米，能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（47654）
01:42
鱼肉蛋白质的含量在17%-20%，100g鱼肉大概可以为机体补充17-20g蛋白质。由此可以看出，鱼肉中蛋白质的含量还是比较高的。 鱼肉蛋白质不只含量高，吸收...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（35899）
01:48
核桃中蛋白质的含量大约是15%，即每进食100g的核桃，大约能够为身体补充15g左右的蛋白质，而蛋白质能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料。所以适当地进食核桃可为机...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（58400）
01:43
米饭蛋白质的含量大约是2.6%，吃100g米饭能为机体补充2.6g蛋白质。因为米饭在制作的过程当中会添加水分，所以制作出来的米饭当中，含有的蛋白质量大概每100g有2.6...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/13 播放（46606）
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大米中蛋白质含量与动物性食物相比，其实并不是很高，经过测算表明，大米中蛋白质的含量大约在5%-10%。因为不同大米的品种，产地不同，蛋白质的含量会有一定的区别。
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（39389）
