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"减肥一段时间，体重不动了怎么办？通常说是到了减肥的瓶颈期，瓶颈期的或者是叫平台期。平台期或者瓶颈期的发生是人体在减肥过程当中的内环境的调整的过程，在这种情况下大家不要着急，有...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/23 收听(38376)
"很多人发现自己很努力的在减肥，但是体重却一直不变，会感到很失望，原因主要有以下两点：1、在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/02 收听(66444)
01:53
减肥过程中一段时间内体重不降，很有可能是达到减肥过程中的平台期。所谓的减肥过程中的平台期，就是机体自我适应调整的过程。在此阶段内，体重往往稳定、不下降，也就说明减肥进入关...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（30127）
"运动过程中可以促进肌肉逐渐变得比较发达，体重的下降无非就是体内某种物质的减少，但是在减重过程中可能是通过运动，肌肉数量和肌肉的质量得到锻炼，而弥补了脂肪分解所造成的体重的下降...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/13 收听(56384)
"一段时间失眠，另一段时间嗜睡，跟生物钟的调节有关系。平时睡眠习惯欠佳或者很晚睡觉，会造成失眠、睡不着的情况，严重的会导致神经衰弱，而引起植物神经功能紊乱，出现一段时间失眠，另...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/23 收听(81014)
01:44
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 播放（75762）
"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(78468)
减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31 收听(78042)
"减肥成功后想要继续保持体重，需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先，减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食，多以粗粮作为主食，平时可多吃土豆、番薯、燕麦，粗粮中含有大量粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/03 收听(21470)
01:44
如果在减肥过程当中体重下不来，很有可能是减肥的各项措施并没有认真落实到位，让身体并没有达到真正的能量负平衡。因为要想引起体重下降，就需要吃进来所有食物产生的能量一定要小于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（26245）
01:57
减肥体重反而增加，其原因具体如下： 1、没有采取科学的减肥方法，比如很多人在减肥的过程当中不吃主食，或者没有进行严格的体育锻炼，使得摄入的能量高于能量的消耗。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（36804）
02:20
减肥体重不降反而增加主要有以下几种情况： 1、前三天信心满满，饮食控制较为严格，几乎到不吃不喝节食的程度，导致饥饿感过强。过后暴饮暴食导致热量超标，从而导致体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/29 播放（43314）
01:50
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（40101）
"突然出现肢体活动障碍的症状，病情较急，最好先找出原因，对症治疗。如果是中老年人出现一侧肢体活动障碍，最好到医院检查头颅CT，如果是脑梗塞引起的，发病6小时内可进行溶栓治疗，可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/09 收听(96172)
"颈椎不敢动了，可以通过以下几种方法处理：第一、推拿、按摩：如果是落枕引起的颈椎不敢活动，可对颈肩部肌肉进行手法推拿、按摩，去除肌肉内的痉挛性硬结，可快速改善颈椎活动范围，使患...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/09 收听(49616)
"最近一段时间感觉特别嗜睡，有可能是和晚上睡眠的质量不好有关系，也有可能和血液粘稠度升高、血脂异常、脑供血不足等有关。如果做梦特别多，容易惊醒，可以多吃小米、核桃、桂圆等食物，...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/09 收听(51222)
"减肥体重到了瓶颈期应该制定合理的减肥计划，积极控制体重，从而有效地减肥。肥胖会增加各种代谢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病。首先要调整饮食结构，尽量减少高热量、高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/01 收听(93708)
01:45
减肥体重到了瓶颈期，最应该做到的是把已经养成的良好饮食起居习惯坚持下去，千万不要因为到了瓶颈期，体重没有变化而放弃良好的生活方式，有可能前功尽弃，体重反弹。所以减肥体重到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/10 播放（61572）
"没有减肥体重一直下降的重要的原因，有可能是得了一些基础性疾病，比如如果得了甲状腺功能亢进，会使我们基础代谢率增加，就是消耗的机会大大的增强。如果我们吃进来的食物没有被机体很好...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/03 收听(27904)
