山东省立医院
营养科
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减肥的标准体重有以下几种计算方式：
1、标准体重(kg)＝身高(cm)-105；
2、体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)，评估人体是属于消瘦、正常、超重或肥胖。BMI值≥24时定义为超重，BMI值≥28时属于肥胖。
除此之外，部分患者体重没有超标，BMI值也在正常范围内，但为典型的枣核型身材或橄榄球型身材，两头细、腿细但腹部大称为向心性肥胖。这部分患者应关注腰围，建议男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。
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"标准体重是根据身高计算出来的，计算成年人标准体重的公式有很多比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高厘米数-105，例如身高175cm，其标准体重175-105=70kg。标准体重±10%之内是正常的，也就是说身高175cm，其体重在63-77kg之内都是正常的，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。另外再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的公斤数=（身高厘米数-100）×0.9，这两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。"
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/12收听(17930)
标准体重，临床上一般用Broca公式计算，即身高-105，得出公斤体重。比如一个人的身高是17... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2023/03/17播放(48572)
标准体重，临床上一般用Broca公式计算，即身高-105，得出公斤体重。比如一个人的身高是17...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/17播放(48572)
"体重的计算一般要根据人的身高，来帮助判断怎样的体重才算标准，对于正常成年人，可以使用身体质量指数来帮助判断合适的体重，身体质量指数就是BMI，它是用人体的体重的千克数，来除以身高米数的平方，这样得到的数值在18.5-23之间是正常的。因此可以通过这样的正常值范围，在已知身高的情况之下倒推出身高合适的体重是多少。如果超过这个体重，就是可能有超重或者是肥胖的情况；而如果低于这个体重，就说明有消瘦或者是营养不良的情况。但是要注意只有正常成年人才能够使用这样的方法来计算，身体质量指数的指标不适用于年老体弱的人，和一些长期患病或者是生长发育期的婴幼儿和青少年。"
聂志扬│北京医院
2023/04/02收听(84334)
"标准体重的计算公式有很多种，有一种简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。超过标准体重10%称为过重，超过标准体重20%称之为肥胖。世卫组织对女性标准体重有一个专门的公式，身高-70×60%就是该女性的标准体重。也可以用体重指数进行表述，体重除以身高的平方，正常值是18-24，24-26属于过重，26-28属于轻度肥胖，28-30属于中度肥胖，超过30以上就是重度肥胖。发生肥胖时是需要控制的，因为肥胖与冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，发生肥胖时一定给予严格的控制。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/23收听(85968)
"女性标准体重的计算方法，咱们日常有三种常用方法：第一种方法，世界卫生组织推荐的计算方法，它的计量单位是厘米，女性的身高减去70乘上60%就是标准体重，与标准体重相比上下浮动10%都属于正常范围。第二种方法，比较简单的计算方法，它的剂量单位是米，也就是女性身高的平方乘上的20，这个得出来的是标准体重，上下浮动10%也是属于正常的。第三种方法，更简单的计算方法，是一种查表的计量方法，它一般来说横坐标是身高，纵坐标是年龄，身高和年龄交叉显示的数字就是体重的大概值。"
王玲│长春市中心医院
2023/10/20收听(96058)
计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同，公式也有所不同。计算男性标准体重的公式为标准体重的公... 王西凤│首都医科大学宣武医院 2023/07/21播放(37945)
计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同，公式也有所不同。计算男性标准体重的公式为标准体重的公...
2023/07/21播放(37945)
"计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有，标准体重的公斤数=身高厘米数-105，例如身高1.65m，其标准体重为165-105，为60kg，标准体重正负10%之内为正常体重，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。另外，再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的公斤数=身高厘米数-100，再乘以一个系数，男性为0.9，女性为0.85，这两个公式都是适合于成年人，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。"
2023/10/23收听(57472)
计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，例如身高165cm，其标准体重为165-105=60kg。标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。另外再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的公斤数=（身高的厘米数-100)×0.9。这两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。
2023/11/08收听(18970)
"女性标准体重的算法有好几种：第一、世界卫生组织推荐的计算方法，计算单位是厘米，女性的身高减去70，乘上60%就是标准体重，以标准体重相比，上下浮动10%均属于正常范围。第二、比较简单的计算方法，也是以厘米计算，身高减105就是患者的标准体重，这个办法更简单。第三、单位是米，是女性的身高平方乘上20，这个得出来的数就是标准体重。标准体重的计算对于患者的饮食是非常重要的，一般来说，如果想减肥，都是根据标准体重来进行计算，身高和年龄交叉的地方就是标准体重的大概值。"
2023/11/22收听(86230)
女生与男生标准体重的计算公式相同，身高的厘米数减去105得到的公斤数即为标准体重，在标准体重的... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/16播放(53842)
女生与男生标准体重的计算公式相同，身高的厘米数减去105得到的公斤数即为标准体重，在标准体重的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/16播放(53842)
糖尿病患者体重的计算方法如下：1、标准体重...
糖尿病患者体重的计算方法如下：
迟骋│北京大学人民医院
2023/10/30播放(53768)
"标准体重是根据身高计算出来的，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式，标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，例如身高175cm，其标准体重为175-105=70公斤。标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。另外再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的公斤数=(身高厘米数-100)×0.9。这两个计算公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。"
2023/12/29收听(39286)
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/20播放(75762)
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20播放(75762)
"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。成功减重以后要想避免反弹，最重要的是养成科学的生活方式，加强自我管理，坚持每天测好体重，每天坚持锻炼有效的消耗热量。同时要做到均衡的营养，控制好饮食，避免热量摄入，避免超标。还要注意均衡的营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶必不可少，但是也不能超量，少油、少盐、少糖。同时科学的运动，帮助我们有效的消耗热量，长期坚持形成能量的平衡，就会避免体重反弹。我们还可以通过某些方法来避免体重出现反复，比如可以采取轻断食的方案，五加二是比较常用的方法，五天正常进餐，两天轻断食，坚持达到5-6年，才能够真正做到体重保持不反弹。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/06收听(78468)
减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素及有机酸，不仅可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，还可以促进人体新陈代谢速度的加快，帮助人体带走部分多余的热量与毒素，对于保持身材苗条有积极作用。其次，减肥成功后还需要继续做有氧运动，比如游泳、爬山、健身、慢跑等。有氧运动可以使人体脂肪层的流动速度加快，帮助人体消耗多余的热量与脂肪，不仅能够提高人体的素质，还可以有效的帮助人体保持体重。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31收听(78042)
标准体重要根据身高计算，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高... 王西凤│首都医科大学宣武医院 2023/07/29播放(30256)
标准体重要根据身高计算，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高...
2023/07/29播放(30256)
标准体重是根据身高计算出来的，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数... 王西凤│首都医科大学宣武医院 2023/07/29播放(39565)
标准体重是根据身高计算出来的，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数...
2023/07/29播放(39565)
肥胖不能单纯只通过体重进行判定，需根据身高和体重进行计算体重指数，即身高/体重^2=体重指数，... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/10/24播放(85492)
肥胖不能单纯只通过体重进行判定，需根据身高和体重进行计算体重指数，即身高/体重^2=体重指数，...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/10/24播放(85492)
"儿童的体重是反映儿童生长与营养状况的指标。新生儿出生时的体重与胎次、胎龄、性别以及宫内营养状况有关，我国平均体重为3.0kg。正常足月婴儿生后第1个月体重增加可以达到1-1.5Kg，生后3个月体重约等于出生时体重的2倍，12个月龄时婴儿体重约为出生时体重的3倍，是生后体重增长最快的一个时期，也是第一个生长高峰。生后第2年体重增加2.5-3.5Kg，2岁时体重约为出生时的4倍，也就是12kg。2岁到青春前期体重增长减慢，年增长值约2kg。所以孩子体重的公式约为（年龄×2+8）kg。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/04/05收听(51228)
"标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人健美感。一般我们可以通过公式简单的估算，标准体重等于身高减去110，例如身高是160cm，标准体重就应该160减去110等于50kg。凡超过标准体重的10%者即为偏重，超过了标准体重20%者即为肥胖，低于了10%即为偏瘦，低于20%则为消瘦。另外，还有一个计算方法就是用体重指数来计算，这是世卫组织标准的使用计算公式，体重指数等于体重除以身高的平方，标准体重的体重指数即为18-24，可以用身高来通过这个公式计算出自己的标准体重。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/12收听(50944)
中日医院 荣春红
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武汉大学人民医院 赵月强
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海南省人民医院 黎艺
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哈尔滨市第一医院 徐珊珊
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