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减肥体重到了瓶颈期，最应该做到的是把已经养成的良好饮食起居习惯坚持下去，千万不要因为到了瓶颈期，体重没有变化而放弃良好的生活方式，有可能前功尽弃，体重反弹。所以减肥体重到...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/28 播放（61572）
01:33
减肥是很困难的一件事，部分患者减肥到一定程度确实就无法再减，此时还是贵在坚持，一定要不忘减肥决心，时时刻刻提醒自己肥胖是一种疾病。 因为肥胖会带来很多的危害，...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2019/10/24 播放（63368）
"打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/12 收听(86696)
"肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运动方式和节制饮食配合有关，每天...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/30 收听(19120)
减肥的瓶颈期其实就是能量代谢调定点稳定的过程，比如能量从高的代谢点降到低的水平，在下降的过程中机体会有自我适应的过程，机体就会认为是不是出现了紧急的情况，要减少能量往下调.所以...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(70374)
01:48
减肥瓶颈期应根据每个减肥者的具体情况进行判断，比如短的瓶颈期，大概是3-5天，然后体重再开始持续下降，有很好的减肥效果。但有些人的减肥瓶颈期有可能会持续1个月，甚至是2个...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/30 播放（95288）
"减肥的瓶颈期究竟有多长时间，还是应该因人而异的。有的人相对来说平台期会比较短，可能大概有7-10天左右，而有的人平台期相对来说会比较长，可以达到20天，甚至是更长的时间。所以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/13 收听(58632)
"减肥瓶颈期多长时间？这个是因人而异的，所谓的减肥瓶颈期，是在开始减肥一个月之后出现的体重下降缓慢的现象，通常说到了瓶颈期。瓶颈期如果说坚持住，比方有的人两周之后体重又逐渐往下...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13 收听(33996)
"减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，首先在饮食上不可盲目节食，要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，还要严禁高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(29458)
01:41
减肥到平台期，要将前期养成的良好生活习惯坚持住。因为减肥到平台期，预示着前期减肥措施有效，可能在前期做到饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式。如果到平台期，重要的表...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/07 播放（77032）
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减肥到了平台期不掉称，更应该坚持减肥过程中的各项措施，对于平稳快速度过平台期非常重要。因为减肥到了平台期不掉称，很容易让人丧失减肥信心而变得焦躁，容易使各项减肥措施落实不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（40331）
01:44
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（75762）
"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(78468)
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叛逆期是小儿生长过程的必要阶段，是正常阶段。3-5岁的小孩开始形成判断能力，这时可能出现第一个叛逆期，家长觉得孩子不听话，做事违背家长的意愿，跟以前不一样。 ...
魏玲│北京大学第三医院
2020/03/19 播放（64068）
减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26 收听(78042)
减肥进入平台期以后非常关键的一点，就是要继续坚持已经养成的饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活习惯，仍然要把之前做到的各项减肥措施认真去完成。因为很多人在进入平台期之后，看着...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(68138)
01:32
发烧即发热，没有必要见到肺癌患者发热就问是哪个期，大可不必如此惊慌，肺癌不是按照发热来分期，是按照病灶跑得远近，如出现脑转移、骨转移、肝转移、肺转移等，就是四期。如果是局...
徐刚│北京大学肿瘤医院
2023/05/26 播放（40836）
"减肥成功后想要继续保持体重，需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先，减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食，多以粗粮作为主食，平时可多吃土豆、番薯、燕麦，粗粮中含有大量粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(21470)
01:44
如果在减肥过程当中体重下不来，很有可能是减肥的各项措施并没有认真落实到位，让身体并没有达到真正的能量负平衡。因为要想引起体重下降，就需要吃进来所有食物产生的能量一定要小于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（26245）
02:20
减肥体重不降反而增加主要有以下几种情况： 1、前三天信心满满，饮食控制较为严格，几乎到不吃不喝节食的程度，导致饥饿感过强。过后暴饮暴食导致热量超标，从而导致体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/29 播放（43314）
