减肥到平台期，要将前期养成的良好生活习惯坚持住。因为减肥到平台期，预示着前期减肥措施有效，可能在前期做到饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式。如果到平台期，重要的表现是无论再怎么努力，这段时间内体重都没有减轻。平台期患者体内代谢平衡点不停进行调整，如果稍作疏忽可能前功尽弃。

减肥过程中到平台期要养成严格饮食习惯，吃饭7-8分饱，避免过多能量进入体内，还要规律饮食，早饭、午饭和晚饭定时吃，让脾、胃功能强大。患者应避免偷懒，平台期过程中应坚持适当运动，快速度过平台期。