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减肥到了平台期怎么办
2023-12-10 04:51:16播放:-
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减肥到了平台期怎么办
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视频内容
减肥到平台期,要将前期养成的良好生活习惯坚持住。因为减肥到平台期,预示着前期减肥措施有效,可能在前期做到饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式。如果到平台期,重要的表现是无论再怎么努力,这段时间内体重都没有减轻。平台期患者体内代谢平衡点不停进行调整,如果稍作疏忽可能前功尽弃。
减肥过程中到平台期要养成严格饮食习惯,吃饭7-8分饱,避免过多能量进入体内,还要规律饮食,早饭、午饭和晚饭定时吃,让脾、胃功能强大。患者应避免偷懒,平台期过程中应坚持适当运动,快速度过平台期。
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