首都医科大学宣武医院
内分泌科
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减肥是很困难的一件事，部分患者减肥到一定程度确实就无法再减，此时还是贵在坚持，一定要不忘减肥决心，时时刻刻提醒自己肥胖是一种疾病。
因为肥胖会带来很多的危害，如三高，高血糖、高血压和高血脂，现在又加上高尿酸，此种代谢综合征是由肥胖带来的危害。
以上四高或者三高对于身体具有一定的危害，对血管的损伤也是必然。所以从思想上要重视体重控制，管理好自己的体重。如果减肥到了瓶颈期，虽然无法再降，但是还应需要坚持，则一定会有效果。
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减肥体重到了瓶颈期，最应该做到的是把已经养成的良好饮食起居习惯坚持下去，千万不要因为到了瓶颈期... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/28播放(61572)
减肥体重到了瓶颈期，最应该做到的是把已经养成的良好饮食起居习惯坚持下去，千万不要因为到了瓶颈期...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/28播放(61572)
"减肥体重到了瓶颈期应该制定合理的减肥计划，积极控制体重，从而有效地减肥。肥胖会增加各种代谢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病。首先要调整饮食结构，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、奶油等最好不要吃。多吃水果、蔬菜，特别是富含膳食纤维的蔬菜，如芦笋、西兰花等可以增加饱腹感，减少胃肠道对脂肪的吸收，对减肥有利。控制摄入总能量，避免暴饮暴食、酗酒。同时要多参加有氧运动，特别是耐力性锻炼，如跑步、球类运动、自行车、登山等，运动过程中消耗大量的热量，可以促进脂肪代谢，从而减轻体重。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(93708)
"打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/12收听(86696)
"肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运动方式和节制饮食配合有关，每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥。跑步是全身运动，比起室内健身减肥更全面，所以减肥最好去室外。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，脾阳虚也会导致肥胖。有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个影响因素。在你减肥没有效果的时候，不妨试试白天跑步，结合清淡饮食。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/30收听(19120)
减肥的瓶颈期其实就是能量代谢调定点稳定的过程，比如能量从高的代谢点降到低的水平，在下降的过程中机体会有自我适应的过程，机体就会认为是不是出现了紧急的情况，要减少能量往下调.所以机体的自我保护就会让它在往下调的过程中停滞在一定的阶段和水平，表现出来就是体重不会继续再下降，说白了就是机体可能会认为原来吃得好好的人现在是不是突然断粮了，要去分析、适应这个过程，所以机体的减重停止，这就是保护的过程。当机体适应了新的调定点后会再次启动代谢调定点，所以到了瓶颈期虽然体重不往下掉，但是机体自我识别的过程，一定要把减肥过程中的各项措施坚持下来，只有这样才能够让代谢调定点逐渐的下调，达到良好的减肥效果，到了瓶颈期没有好的办法，只能一个字就是等。
2019/10/30收听(70374)
减肥瓶颈期应根据每个减肥者的具体情况进行判断，比如短的瓶颈期，大概是3-5天，然后体重再开始持... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/30播放(95288)
减肥瓶颈期应根据每个减肥者的具体情况进行判断，比如短的瓶颈期，大概是3-5天，然后体重再开始持...
2021/05/30播放(95288)
"减肥的瓶颈期究竟有多长时间，还是应该因人而异的。有的人相对来说平台期会比较短，可能大概有7-10天左右，而有的人平台期相对来说会比较长，可以达到20天，甚至是更长的时间。所以当我们遭遇到减肥瓶颈期的时候，一定要沉下气来，这是在减肥过程当中体重调定点在进行再次调节的过程，因此在这个阶段很容易出现放弃的情况。因为瓶颈期越长会使减肥者的信心大减，进而能够放弃在减肥前期所养成的饮食有节、起居有常、劳作有序等良好的生活习惯。如果稍有放弃的话，在瓶颈期很容易造成减重的回复就是反弹。所以我们减肥的瓶颈期的长短，跟每个人具体的情况有着密切关系，特别是在早期减肥的速度越快的人越容易更早达到瓶颈期，并且瓶颈期持续的时间会更长。所以为更好度过减肥的瓶颈期，我们早期减肥速度一定要控制在安全的范围之内，避免因为减肥过快而导致过长的减肥瓶颈期。"
2020/07/13收听(58632)
"减肥瓶颈期多长时间？这个是因人而异的，所谓的减肥瓶颈期，是在开始减肥一个月之后出现的体重下降缓慢的现象，通常说到了瓶颈期。瓶颈期如果说坚持住，比方有的人两周之后体重又逐渐往下下降，有的人可能需要3-4周体重才下降，所以是因人而异的。建议减肥的人到了瓶颈期的时候，实际出现是体内内环境的调整过程，大家要坚持住，按照初期的减肥方案，去摄入食物和规律运动去消耗能量，瓶颈期体重虽然下降缓慢，但是坚持让不再体重增加或反弹，瓶颈期可能就度过的相对快。但是1-2个月的瓶颈期是比较长的，所以在减肥人要坚持住，虽然体重下降的慢，也要维持或者调整减肥方案。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13收听(33996)
减肥到平台期，要将前期养成的良好生活习惯坚持住。因为减肥到平台期，预示着前期减肥措施有效，可能... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/07播放(77032)
减肥到平台期，要将前期养成的良好生活习惯坚持住。因为减肥到平台期，预示着前期减肥措施有效，可能...
2021/05/07播放(77032)
"减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，首先在饮食上不可盲目节食，要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，还要严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入，即使到了减肥平台期也不应该放松运动锻炼，但可适度的进行调整，可以在此期间做些缓慢型的运动，比如慢跑、游泳等，保持身体苗条。此外，还要注意平台期减不下去的原因是不是因为体内激素分泌过剩引起的，如果是激素分泌过剩引起的减肥困难，则需要去医院注射相应的激素抑制剂，可以有效的减少由于激素过剩引起的脂肪堆积。"
2019/08/28收听(29458)
减肥到了平台期不掉称，更应该坚持减肥过程中的各项措施，对于平稳快速度过平台期非常重要。因为减肥... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(40331)
减肥到了平台期不掉称，更应该坚持减肥过程中的各项措施，对于平稳快速度过平台期非常重要。因为减肥...
2023/06/01播放(40331)
叛逆期是小儿生长过程的必要阶段，是正常阶段。3-5岁的小孩开始形成判断能力，这时可能出现第一个... 魏玲│北京大学第三医院 2020/03/19播放(64068)
叛逆期是小儿生长过程的必要阶段，是正常阶段。3-5岁的小孩开始形成判断能力，这时可能出现第一个...
魏玲│北京大学第三医院
2020/03/19播放(64068)
减肥进入平台期以后非常关键的一点，就是要继续坚持已经养成的饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活习惯，仍然要把之前做到的各项减肥措施认真去完成。因为很多人在进入平台期之后，看着自己的体重不继续往下掉，就有一种放弃的想法，进而把减肥的各项措施落实得都不到位，这样很容易让之前减肥取得的成果前功尽弃，反而会引起报复性的反弹。所以在减肥进入平台期之后，是机体代谢调定点最关键的一个时期，这个时候一定要做到饮食有节制、劳作有规律，生活和工作更要养成劳逸结合的习惯，只有把之前的一些良好生活习惯和减肥措施，认真的继续坚持，才能够很快的度过减肥平台期。
2019/11/13收听(68138)
发烧即发热，没有必要见到肺癌患者发热就问是哪个期，大可不必如此惊慌，肺癌不是按照发热来分期，是... 徐刚│北京大学肿瘤医院 2023/05/26播放(40836)
发烧即发热，没有必要见到肺癌患者发热就问是哪个期，大可不必如此惊慌，肺癌不是按照发热来分期，是...
徐刚│北京大学肿瘤医院
2023/05/26播放(40836)
被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成，解决方法如下：1、放松心情，听... 李新纯│湖南省脑科医院 2019/03/22播放(68664)
被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成，解决方法如下：
1、放松心情，听...
李新纯│湖南省脑科医院
2019/03/22播放(68664)
"ⅣB期是到了癌症的第四期，即癌症的晚期，患者需要联合治疗，包括化疗、放疗、免疫治疗、靶向药物治疗、生物治疗、PD-1治疗等。患者只要能控制肿瘤的生长以及扩散，即可带瘤生存、延长寿命。晚期的癌症病人积极治疗，一般可以延长1-3年的寿命。早发现、早诊断、早治疗是治愈癌症和延长生命的关键。早期的癌症患者，如果能够早发现，大部分病人通过根治性手术切除，一般都是可以彻底治愈的。患者不存在十分严格的忌口，但还是要避免特殊的饮食，特别是在治疗期间、疾病进展期间或者已经出现并发症的患者，酒精是绝对的禁忌。"
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2020/05/12收听(87566)
在减肥一段时间后，很多人会进入平台期，在此时期内体重既不增加也不下降，有些人可能会坚持不住。平... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(38459)
在减肥一段时间后，很多人会进入平台期，在此时期内体重既不增加也不下降，有些人可能会坚持不住。平...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(38459)
呛到了通常是指各种水、牛奶、食物、异物误入到呼吸道。无论是水、奶、食物、异物，一旦呛到气管内，... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/02/01播放(61544)
呛到了通常是指各种水、牛奶、食物、异物误入到呼吸道。无论是水、奶、食物、异物，一旦呛到气管内，...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/02/01播放(61544)
宝宝受到惊吓时，需要积极寻找原因，给予对因缓解，主要处理措施如下：1、安抚宝宝：... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/29播放(76156)
宝宝受到惊吓时，需要积极寻找原因，给予对因缓解，主要处理措施如下：
1、安抚宝宝：...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/29播放(76156)
"如果婴儿受到惊吓，要注意安慰孩子，可以将他抱在怀中轻轻的摇晃或者轻轻拍打他的胸部，能够很好的缓解受到惊吓的情况。平时尽量不要让宝宝接触容易受到惊吓的事物，也不要在特别嘈杂的环境当中生活，否则很可能会导致受到惊吓。如果宝宝哭泣不止，也可以让医生为宝宝开具镇静安眠的药物，能够缓解受惊吓的情况，使宝宝快速进入到睡眠的状态，但是需要让医生为孩子测量体重以后进行具体的用量计算，家长不可以随便用药，避免出现危险的情况。如果宝宝经常受到惊吓，要及时给孩子补充钙质，例如葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙口服液等，平时也可以从食物当中摄取这些含钙的营养物质，可以多吃虾皮、豆制品等，平时也要注意多晒太阳，能够起到防惊、补钙的效果。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/02/05收听(64010)
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