减肥到了平台期不掉称，更应该坚持减肥过程中的各项措施，对于平稳快速度过平台期非常重要。因为减肥到了平台期不掉称，很容易让人丧失减肥信心而变得焦躁，容易使各项减肥措施落实不到位，而前期减肥效果会大打折扣。

所以减肥到了平台期，更应该养成饮食有节制的习惯，做到饮食均衡、不超量，尤其是严格控制油炸类食物和含糖量过高的食物，对于平台期有至关重要的影响。

在减肥平台期，通过严格饮食控制，能进一步造成机体能量负平衡状态，促进脂肪分解，平稳、快速地度过减肥平台期。

减肥到了平台期，在严格落实各项饮食控制的基础上，更要积极增加锻炼，比如跑步、游泳、打球、跳有氧操，对于平稳快速度过减肥平台期，同样有至关重要的作用。