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"减肥如果吃多了可以通过两种方式进行补救：1、运动，通过有氧运动来消耗掉摄入过多的热量，可以通过开合跳、高抬腿、平板支撑、跑步、游泳、打球等，多种有氧运动的方式来消耗热量进行补...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/09/16 收听(59330)
"正常情况下机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，机体才能维持正常的体重。要想体重下降，就需要控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗，使机体长期摄入的总热量低于消耗的总热...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/05/15 收听(35874)
"肝癌的患者每天可以吃少量的海参，海参营养价值比较高，有丰富的优质蛋白以及人体不能够自身合成的必需氨基酸，其中精氨酸含量最为丰富，而且海参当中的胆固醇或者脂肪含量比较低，只要以...
李常月│七台河市人民医院
2023/03/12 收听(32692)
01:44
但是少吃饭究竟能不能起到减肥的作用，是一定要具体问题具体分析的，具体如下： 1、不能减肥：如果只是少吃饭了，但是运动的量同样也少，那么就起不到减肥的作用。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（42969）
减肥是一个循序渐进的过程，不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃，而出现体重的明显下降。首先，得通过运动和控制饮食，使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/10 收听(39434)
01:43
少吃盐能否起到减肥的作用，关键要具体问题具体分析。比如在做到饮食有节制，吃饭7-8分饱的前提下，适当少吃盐能够起到一定的减肥作用，因为通过少吃盐能够降低味蕾的敏感性，使得...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（27428）
少吃饭能够减肥，但是一定要注意减肥不仅仅是少吃饭，饮食应当在低热量的同时保证机体各种营养素的供给。合理的减肥饮食方式应当是低能量、低脂、适量蛋白质的饮食，增加新鲜蔬菜以供给机体...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/22 收听(81288)
02:02
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，但是摄入过多可能会使能量增加，造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康，...
陈伟│北京协和医院
2023/07/20 播放（60046）
"减肥过程当中不需要少喝水，而且还要适当增加饮水量：1、在减肥过程当中随着脂肪的分解，能够产生很多的代谢产物，比如酮体、自由基等分解物质，如果喝水比较少，在体内蓄积，很容易造成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/24 收听(14664)
"减肥不要求少喝水，应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢，使体内的排毒加快，排出汗液，有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感，抑制食欲，减少食物的摄入，达到减肥的效果。减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(80764)
"减肥的过程中，对患者饮水量没有限制，一个人的平均每天饮水量2000ml左右，如果减肥喝水量少，机体减去的只是水分，而且容易导致细胞脱水，对机体非常不利。减肥的过程主要是饮食需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(73798)
01:47
减肥过程当中一定要少吃盐的，具体原因如下： 1、盐能够刺激味蕾的敏感性，增进食欲，所以在减肥过程当中，如果吃的盐过多，那么过咸的味道能够让食欲大增，进而会吃进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（31284）
减肥需要减少盐的摄入的原因主要有以下几点：1、盐的主要成分是氯化钠，WHO建议盐的摄入量为每日小于6g，吃盐过多容易导致钠水潴留，出现水肿，也容易形成高血压，机体水肿可以导致身...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/08/12 收听(19418)
01:50
减肥过程中通常不需要少喝水，健康成人鼓励适当饮水，健康成人饮水标准是每天1500-1700ml，在减肥过程中，因为活动量增加，需要适当增加饮水量。水没有热量，在运动过程中...
房莹│华润武钢总医院
2023/12/16 播放（59140）
没吃多少东西就打嗝大多考虑是功能性消化不良所造成的，因为患者发生此类病症后，会导致胃肠道组织出现运行动力不足、菌群比例失调现象。食物进入消化道无法被及时分解、吸收的状态下，会与...
周毅│湖北省中医院
2023/05/23 收听(47554)
"一般婴儿吃益生菌的时间要根据益生菌的治疗目的决定，一般时间为1-2周。目前益生菌的好处，一般认为可以抑制有害细菌，能够增强肠道免疫力，调整正常的有益菌群。还可以促进营养物质的...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/27 收听(60862)
02:01
这是对肥胖的一个认识误区。菜包括蔬菜和荤菜，若只吃蔬菜而不吃肉类与主食，这相当于禁食疗法，长期以往将导致肝功能和肾功能的受损。如果包含蔬菜和肉类等优质蛋白，且单纯的限制主...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2023/01/04 播放（88134）
"减肥首要的或者说最重要的原则就是每天总的摄入量，一定要小于这一天总的运动支出量。简单说也就是少吃多动，一定要吃的少，动的多，才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭，只能是控制饮食方面...
张名扬│中国人民解放军第二五五医院
2023/01/08 收听(40984)
"少食多餐有助于减肥，但是多餐少食每天的进食大卡是需要总量控制的，如果总量没有控制住，每次吃的比较少，但是吃的次数过于频繁，一样不能达到减肥的效果。减肥的效果是需要对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 收听(71242)
减肥应多喝水，而不是少喝水。首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/03 收听(87178)
