减肥要多喝水还是少喝水

2023-03-03 09:53 收听:68650

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减肥应多喝水,而不是少喝水。首先,由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进,所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行,新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量,对于减肥有积极作用。
其次,减肥期间多喝水可以使人产生一定的饱腹感,可以在一定程度上抑制对其他食物的摄入欲望,食物的减少可以有效的减少人体内热量的囤积,对于人体减肥有一定的作用。最后,多喝水还可以有利于避免出现便秘现象。
身体的消化系统需要有水为介质进行参与,人体缺乏水分容易出现便秘现象。便秘也会导致机体的体重增加对于人体的减肥不利,所以人体在减肥期间需要多喝水而不是少喝水。

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