减肥为什么要少喝水

2023-01-29 21:11 收听:67211

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减肥不要求少喝水,应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢,使体内的排毒加快,排出汗液,有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感,抑制食欲,减少食物的摄入,达到减肥的效果。
减肥的患者主要是对饮食有一个总量的控制,按照患者的标准体重进行,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,按每公斤体重25-30大卡的热量,对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果啊、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。减肥的过程中对水是没有限制的,而且喝水不会增肥,只能加速代谢,对减肥的患者是有利的。

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