因为喝水多少每个人都不一样，出汗多的人，或者代谢旺盛的人，喝水量可能比较多。出汗少，或者饱腹的人喝水比较少，所以喝水多少需要根据口渴的情况来进行判断。
如果口渴了需要喝水，说明机体已经缺水，如果喝水解决了口渴的问题，机体不处于缺水状态，就不需要补充多余的水分，没有必要。如果经常不喝水，这个时候不口渴，对身体没有伤害，如果经常不喝水，有口渴的状态，对机体有伤害，这种伤害可能一时显示不出来，但是长此以往对身体肯定有伤害。
如果发生口渴了，体内的胶体渗透压和晶体渗透压就会升高，晶体渗透压可以刺激渴觉中枢，当晶体渗透压升高30%的时候就会产生刺激，晶体渗透压升高5%的时候这种刺激更加强烈，就引起渴觉中枢，使人进行喝水。因此，如果长时间的在口渴发生状态下不喝水，机体的胶体渗透压和晶体渗透压都会严重降低，对身体产生严重危害。
