喝水少的危害

2023-05-23 19:10

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水是人体结构的重要成分,水参与人体的新陈代谢,改善供血,加速代谢废物的排出。
如果喝水少,尤其是在大量出汗或出现恶心、呕吐,胃肠道液大量丢失等情况造成脱水的时候,没有充足的水分补充,就会导致血液黏稠度增加,减少心、脑、肾等重要脏器的供血量,导致其功能的障碍。
对肾脏而言,长时间的脱水会导致肾脏的灌注减少,导致肾前性的急性肾损伤,出现血肌酐升高。水分还有强大的溶解能力,在人体的消化、吸收、循环、排泄的过程中提供必备的营养元素。
水还能调节体温,在高温下排汗就是通过水分来散发体内的热量,维持体温的恒定。
各个脏器之间,比如关节腔、胃肠道、腹腔、胸腔脏器之间,都需要水来充当缓冲和润滑剂的角色,如果脱水就不能起到对各个脏器功能的保护作用。

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