减肥需要减少盐的摄入的原因主要有以下几点：
1、盐的主要成分是氯化钠，WHO建议盐的摄入量为每日小于6g，吃盐过多容易导致钠水潴留，出现水肿，也容易形成高血压，机体水肿可以导致身材臃肿。
2、钠摄入过多，机体在排出钠的同时排出一部分钙，容易影响钙的吸收。
3、减肥需要限制的是一天总热量的摄入，增加一天总热量的消耗，使摄入的热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。减肥期间要少吃盐，但仅少吃盐不会出现体重明显减轻的情况。不仅是减肥患者，健康成人也需要减少盐的摄入，确保身体健康。
手机浏览
分享:
01:47
减肥过程当中一定要少吃盐的，具体原因如下： 1、盐能够刺激味蕾的敏感性，增进食欲，所以在减肥过程当中，如果吃的盐过多，那么过咸的味道能够让食欲大增，进而会吃进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（31284）
01:43
少吃盐能否起到减肥的作用，关键要具体问题具体分析。比如在做到饮食有节制，吃饭7-8分饱的前提下，适当少吃盐能够起到一定的减肥作用，因为通过少吃盐能够降低味蕾的敏感性，使得...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放（27428）
对高血压患者而言，强调的是低盐、低脂饮食。其中的低盐饮食是指每日食盐的摄取量不超过6g，也就是一平勺左右。高血压的患者若摄入了过多的盐分，可以引起血容量的增加，可以增加肾脏的负...
肖明│山东省立第三医院
2023/05/22 收听(16164)
"高血压患者之所以要求少吃盐，因为假如高血压吃了过多的盐，它就会造成口渴，多喝水之后就会容易增加水钠潴留，水钠潴留就会导致血管内血容量增加，血管内血液压力就会增加。所以高血压患...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/07/08 收听(47174)
"吃盐是不能减肥的，盐的主要成分是氯化钠，它只能增加人体内的钠元素，钠元素对人体内的电解质平衡有着重要作用。如果食用盐过多容易导致钠离子严重上升，引起人体出现口渴的现象，此时会...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/28 收听(43104)
02:02
不能通过不吃盐减肥，但吃盐要适量。食盐是一种调味品，不含热量，主要成分是氯化钠。每100g食盐含钠39311mg、钾14mg、钙22mg、镁2mg，还有微量的铜、铁、锌、...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2023/10/22 播放（61630）
"吃盐不能减肥，只能增加体内盐的含量，特别是钠的含量。血管内会产生大量的钠而出现口渴症状，会增加排尿次数，才能使人体的钠过多排除到体外。如果吃盐特别多话，会引起细胞大量脱水而出...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/20 收听(57942)
01:31
高血压是冠心病主要危险因素，高血压常见原因为高盐饮食，因为钠盐摄入会明显使血流增速，同时会增加心脏负担。 所以日常饮食当中应注意减少食盐摄入。同时注意多摄入含...
李虹│山西医科大学第二医院
2023/09/06 播放（57326）
"家庭食用盐主要成分是氯化钠，如下：1、坏处：如果人吃盐太少，会导致日常钠离子摄入不足从而产生低钠血症。低钠血症根据钠离子降低的水平不同，可以分为轻、中、重度。轻度低钠血症患者...
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22 收听(8692)
01:50
一般摄入食盐少，不会造成低血压，低血压通常与吃盐少没有关系。食盐与血压之间可存在以下关系： 1、许多食物中含有钠，如面包等加工食物，或半成品食物中都有含有钠，...
李菁│中日友好医院
2023/04/19 播放（34856）
绝大多数高血压都需要长期坚持服用降压药，这并不是为了逆转病情，而是将血压控制稳定，降低其他相关疾病的发生风险，反之也就可能出现一系列危听三楼的老李说：65岁的赵女士前几天...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2023/05/18 阅读(3216)
"减肥不要求少喝水，应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢，使体内的排毒加快，排出汗液，有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感，抑制食欲，减少食物的摄入，达到减肥的效果。减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(80764)
"减肥的过程中，对患者饮水量没有限制，一个人的平均每天饮水量2000ml左右，如果减肥喝水量少，机体减去的只是水分，而且容易导致细胞脱水，对机体非常不利。减肥的过程主要是饮食需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(73798)
01:50
减肥过程中通常不需要少喝水，健康成人鼓励适当饮水，健康成人饮水标准是每天1500-1700ml，在减肥过程中，因为活动量增加，需要适当增加饮水量。水没有热量，在运动过程中...
房莹│华润武钢总医院
2023/12/16 播放（59140）
减肥应多喝水，而不是少喝水。首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/03 收听(87178)
引起便秘的原因有很多种，不良的生活习惯是比较常见的，比如摄入食物较少、过于精细、摄入膳食纤维较少、喝水较少，平时喜食辛辣、刺激的食物，爱久坐，这些均可引起便秘。如果在减肥时摄入...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/12/19 收听(32252)
01:39
在临床中会碰到很多妈妈询问这个问题，其实有很多的科普文章都在表明，孩子1岁之内尽量不要吃盐。但这种说法虽然有一定原因，但不建议孩子完全不吃盐，因为孩子在添加辅食的过程中，...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2023/01/31 播放（65706）
人不吃盐的后果：1、导致神经系统代谢的障碍，表现神志淡漠、情绪反复异常，因为盐当中的氯化钠对于神经系统代谢和神经传导有重要的调节作用。如果不吃盐导致氯化钠减少，会引起神经系统的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/15 收听(38560)
