小孩补钙吃什么好

2023-01-07 08:30 收听:29189

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如果孩子缺钙的症状不是很严重,可以采取食物补充钙的方法。食物补充是多喝吃含钙丰富的食物,比如奶制品,牛奶每天至少喝500ml以上,除了奶制品以外,可以选择含钙丰富的食物,比如说海产品,如鱼、虾、海苔,这些食物可以多吃。
另外豆腐、豆浆含钙量也是比较多的,还有其他的食物,比如肉类,如猪肉、牛肉、羊肉,这些肉类食物中含钙量也是比较丰富的,可以适当的给孩子多吃。另外含纤维素丰富的蔬菜含钙也是比较丰富的,像油菜、小白菜、钙菜,这些蔬菜中含的钙量元素也是比较多的,可以适当的给孩子多补充。
除了食物补充以外,如果孩子的缺钙症状比较严重,可以采取药物补充,药物补充长期用的有碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。

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