如果小孩出现缺钙的症状，需要尽快的补钙，建议可以采取以下几个措施：
第一、从饮食当中补充，建议多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等，都富含钙质。
第二、必要的时候也可以直接给孩子补充钙剂，像碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，只要是正规品牌厂家出厂都可以选择。
第三、给孩子补充维生素D，因为维生素D可以促进钙、磷吸收，如果单纯的补充钙剂，而不补充维生素D，缺钙的症状也很难得到缓解。
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"宝宝吃以下的食物补钙最快：一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。二、豆制品，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/21 收听(40368)
想要补钙最快、最好，要针对不同的人群，对于婴幼儿和少年来说，最好的就是奶制品，比如母乳、牛奶、酸奶，甚至一些配方奶粉，它们的含钙量都是非常高的，而且吸收率也比较高。对于青年人，...
熊建│北京大学人民医院
2023/05/13 收听(90150)
补钙最快、最好的食物有：一、芝麻酱。在日常食物中，含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多...
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2023/02/07 收听(176)
01:32
食物中钙含量多、又营养丰富的食物是奶，特别是酸奶，也容易消化吸收，深受各种群体的喜爱。特别是大孩子，酸奶喝了以后，乳糖吸收不良的发生率相对来说少。 酸奶经过消...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/10/05 播放（68916）
钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，充足的钙剂摄入来获得理想的骨峰值，减少骨丢失，改善骨矿化，维持骨健康，非常有益。在钙剂的血症时，要考虑钙元素的含量、安全性和有效性，...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(30344)
"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好，因为无论是液体的钙、颗粒的钙，还是片剂的钙，以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙，利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙，如果饮食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21 收听(90928)
"小孩吃含钙高的食物和药物进行补充，具体如下：1、食物。如果小孩缺钙程度不重，可以通过吃含钙高的食物进行补充，例如黑芝麻酱、虾皮、黑豆、牛奶、泥鳅、紫菜等，建议家长每天适当增加...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/09 收听(60238)
01:32
奶里含钙量最高，且奶里的钙最好吸收，小孩吃奶，无论母乳或者配方奶都可以，一般2-3岁以前喝配方奶每天喝500ml最为理想，大孩子喝鲜奶即可。 如果有的小孩不爱...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/12/11 播放（62394）
如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食物补充钙的方法。食物补充是多喝吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天至少喝500ml以上，除了奶制品以外，可以选择含钙丰富的食物，比如说...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/07 收听(52892)
"补钙主要的几种食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海带、虾皮以及绿叶蔬菜。但是有个前提是一定要有维生素D的补充，对小孩维D补充要求是生后14天开始，每天400IU，一岁以后就要70...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/06/17 收听(50614)
"小孩补钙首先多喝牛奶，因为牛奶中有丰富的蛋白质，钙的含量很多，还有微量元素有利于孩子的吸收，便于消化。每个孩子的年龄段不一样，牛奶的量也不同。其次，多吃鸡蛋，因为鸡蛋中主要含...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/27 收听(43446)
01:42
小孩补钙，建议服用钙剂和维生素D，二者联合应用疗效会更好。另外要注意补钙的时间，一般推荐冬季要进行常规补钙，因为冬季穿的衣服比较厚，阳光也不是很充足，尤其是北方地区更加显...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2023/05/23 播放（38736）
"食物中含钙丰富的品种有很多，比如像牛奶，含钙量就比较多，最好坚持每天喝牛奶，最少要喝500mL以上。除了喝牛奶以外，食物中含钙丰富的也很多，像海产品，如鱼、虾、虾米皮、海苔，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/29 收听(56364)
01:41
骨折发生后，大部分患者认为应该多补钙，多补钙是正确的方式，但也要适量。对于正常的中青年，发生骨折后，最主要的是做复位固定、功能锻炼。骨折发生后口服钙片补钙最好、最快，在钙...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/11 播放（62924）
02:11
对于老年人，其实随着年龄的增长，基本上人生过了40岁以后，钙的代谢就是负平衡，骨的吸收就是大于骨形成的，势必会造成随着年龄增长骨头是缺钙的状态，也会加重骨质疏松的进程。<...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/28 播放（42565）
01:48
钙是人体含量最多的一种矿物质，是骨骼和牙齿的构成部分，同时能够维持神经和肌肉的兴奋性，能够维持细胞膜的功能，同时也是一种凝血因子，能够参与细胞的多种活动，所以钙对人体是非...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/28 播放（29657）
01:49
对于老年人，一般推荐补充碳酸钙，钙的充分的摄入对维持良好的骨量，减少骨的丢失，以及充足的骨的矿化非常有益。对钙的摄入，推荐从饮食上进行充足的钙元素的摄入，当饮食摄入不足的...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22 播放（43565）
"孕妇吃什么补钙最快、最好，具体如下：一、牛奶，牛奶除含有丰富的钙之外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此，牛奶应...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/24 收听(36832)
"在日常生活中除了钙片是很好的补钙药品之外，还有很多日常生活中的食物也可以很有效补钙。其中牛奶就是最好的补钙食品，半斤牛奶约含钙300-400mg左右，而且牛奶中还含有多种氨基...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/05/22 收听(23920)
"孕妇吃碳酸钙补钙最快、最好，怀孕期间许多产妇会出现缺钙的表现，包括抽筋等等，因此建议在怀孕四个月左右可以常规补钙，推荐的是碳酸钙。口服钙片之后，需要多喝牛奶，促进钙含量的增加...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/04/24 收听(39062)
