食物中含钙丰富的品种有很多，比如像牛奶，含钙量就比较多，最好坚持每天喝牛奶，最少要喝500mL以上。除了喝牛奶以外，食物中含钙丰富的也很多，像海产品，如鱼、虾、虾米皮、海苔，这些海产品含钙量都比较丰富，可以适当吃一些。
另外，其他含钙丰富的食物，比如像豆制品，如豆腐、豆浆，还有肉，比如牛肉、猪肉，还有鸡蛋，含钙量也是比较丰富的。所以建议孩子饮食多样化，不要挑食。如果孩子缺钙比较明显，可以带孩子查微量元素，如果明显缺钙也可以补充钙片，比如碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙，可以在医生的指导下服用钙片。
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"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好，因为无论是液体的钙、颗粒的钙，还是片剂的钙，以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙，利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙，如果饮食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21 收听(90928)
"小孩吃含钙高的食物和药物进行补充，具体如下：1、食物。如果小孩缺钙程度不重，可以通过吃含钙高的食物进行补充，例如黑芝麻酱、虾皮、黑豆、牛奶、泥鳅、紫菜等，建议家长每天适当增加...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/09 收听(60238)
01:32
奶里含钙量最高，且奶里的钙最好吸收，小孩吃奶，无论母乳或者配方奶都可以，一般2-3岁以前喝配方奶每天喝500ml最为理想，大孩子喝鲜奶即可。 如果有的小孩不爱...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/12/11 播放（62394）
如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食物补充钙的方法。食物补充是多喝吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天至少喝500ml以上，除了奶制品以外，可以选择含钙丰富的食物，比如说...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/07 收听(52892)
01:42
小孩补钙，建议服用钙剂和维生素D，二者联合应用疗效会更好。另外要注意补钙的时间，一般推荐冬季要进行常规补钙，因为冬季穿的衣服比较厚，阳光也不是很充足，尤其是北方地区更加显...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2023/05/23 播放（38736）
"小孩补钙首先多喝牛奶，因为牛奶中有丰富的蛋白质，钙的含量很多，还有微量元素有利于孩子的吸收，便于消化。每个孩子的年龄段不一样，牛奶的量也不同。其次，多吃鸡蛋，因为鸡蛋中主要含...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/27 收听(43446)
"补钙主要的几种食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海带、虾皮以及绿叶蔬菜。但是有个前提是一定要有维生素D的补充，对小孩维D补充要求是生后14天开始，每天400IU，一岁以后就要70...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/06/17 收听(50614)
01:59
小孩平时要注意补钙，防止由于缺钙影响生长发育，可以通常摄入以下几种制品补充钙质： 1、奶制品：鲜奶中钙含量丰富，比如每100ml中含有100mg钙，配方奶粉中...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/16 播放（65690）
"如果我们孩子明确的缺钙，可以在医生的指导下选择性的补充钙片，钙片可以吃碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。另外，吃钙的同时建议适当的补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收的。除了补充钙和...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(70080)
"宝宝食补补钙可以吃以下食品：一、乳制品，如牛乳、羊乳、奶酪、全脂奶粉等，还有酸奶都含有丰富的钙，例如牛乳100mL含有100mg的钙，人每天喝500mL的奶，可以补充500m...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/07 收听(50738)
"如果小孩出现缺钙的症状，需要尽快的补钙，建议可以采取以下几个措施：第一、从饮食当中补充，建议多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等，都富含...
肖娟│北京协和医院
2023/11/15 收听(47860)
"给孩子补钙、补锌最好的食物为豆类和硬壳、果类的花生、核桃，或海产品中的鱼、虾等。这几种食物中含有丰富的锌和钙元素，平时可以多给孩子吃一些。再就是动物肝脏，也带有丰富的钙元素，...
王艳丽│郑州市第一人民医院
2023/04/25 收听(17194)
01:57
小孩长高需要骨骼快速成长，骨骼中比较重要的一种营养元素是钙元素，对于补充钙要注意以下几点： 1、多吃含钙的食物：小孩钙剂的吸收主要来自饮食，富含钙质的食物主要...
肖娟│北京协和医院
2023/04/03 播放（61920）
"宝宝吃以下的食物补钙最快：一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。二、豆制品，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/21 收听(40368)
"小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：第一、在蔬菜中菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜多，豆类以及豆制品含钙...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/16 收听(65456)
"对于2周岁以内的孩子，建议常规给孩子补充维生素D，可以预防维生素D缺乏性佝偻病。如果孩子患有佝偻病，而且正在疾病活动期，维生素D需要给予治疗剂量，根据症状和X线片改善情况，在...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/04/04 收听(78026)
"孩子每天补钙，依照钙元素计算，不应低于每天500mg。儿童患有维生素D缺乏性佝偻病时，提倡补充维生素D和补钙同时进行，维生素D可以促进钙吸收。补钙首选含钙比较丰富的食物，比如...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/17 收听(37590)
"小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：第一、在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/05 收听(21050)
"临床上孩子处于生长发育期，对钙元素的需求量明显增加，需要通过食物进行补充钙元素。建议进食富含钙元素的食物，主要进食以下几类：1、奶制品：可以进食纯牛奶、全脂奶粉以及酸奶、奶酪...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/09/07 收听(56278)
"儿童增高补钙还是要做到食物的多样化，因为孩子的增高需要各种营养成分，不是单一的靠补充什么就能够长高的，而且身高也是综合的因素，和遗传、饮食、睡眠、体格的锻炼多方面都有关系。建...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/02/23 收听(62742)
