儿童增高补钙还是要做到食物的多样化，因为孩子的增高需要各种营养成分，不是单一的靠补充什么就能够长高的，而且身高也是综合的因素，和遗传、饮食、睡眠、体格的锻炼多方面都有关系。建议儿童应该多吃富含钙的食物，包括牛奶、豆制品、豆浆、豆腐，以及虾、鱼、瘦肉、排骨、鸡蛋、骨头汤的含钙量比较多，有助于孩子身高增长。
孩子身高的增长要注意保持充足的睡眠，不要让孩子熬夜，有利于孩子的成长。还要注意多做体育锻炼，比如多做弹跳式的运动，打篮球、跳绳、游泳可以促进孩子身高的增长。
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小孩长高需要骨骼快速成长，骨骼中比较重要的一种营养元素是钙元素，对于补充钙要注意以下几点： 1、多吃含钙的食物：小孩钙剂的吸收主要来自饮食，富含钙质的食物主要...
肖娟│北京协和医院
2023/04/03 播放（61920）
01:43
补钙并不一定能够长高，补钙与长高之间具有一定差距。补钙临床上常用的药物是葡萄糖酸钙或者碳酸钙，其中应用碳酸钙相对较多，因为这一类化合物含钙量较多。除此之外还要保证均衡饮食...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/11 播放（93172）
"长高补钙可以吃含有维生素D的钙片，比如碳酸钙D3咀嚼片，这个药物中含有维生素D，能够促进人体对钙离子的吸收，每天口服1-2次，每次1-2片，能够起到很好的补钙效果，对于补钙有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/28 收听(10946)
"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好，因为无论是液体的钙、颗粒的钙，还是片剂的钙，以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙，利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙，如果饮食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21 收听(90928)
"小孩吃含钙高的食物和药物进行补充，具体如下：1、食物。如果小孩缺钙程度不重，可以通过吃含钙高的食物进行补充，例如黑芝麻酱、虾皮、黑豆、牛奶、泥鳅、紫菜等，建议家长每天适当增加...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/09 收听(60238)
01:56
在门诊经常有家属跑过来说，我们家小孩好矮，给他查一下微量元素，看是不是缺钙，是否需要补钙。 钙与身高的相关性没有想象那么大，但缺钙很严重，引起佝偻病，肯定会影...
彭丹霞│湖南省人民医院
2023/06/12 播放（55002）
01:32
奶里含钙量最高，且奶里的钙最好吸收，小孩吃奶，无论母乳或者配方奶都可以，一般2-3岁以前喝配方奶每天喝500ml最为理想，大孩子喝鲜奶即可。 如果有的小孩不爱...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/12/11 播放（62394）
如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食物补充钙的方法。食物补充是多喝吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天至少喝500ml以上，除了奶制品以外，可以选择含钙丰富的食物，比如说...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/07 收听(52892)
"六岁的宝宝如果出现了缺钙的症状而需要补钙，通常可以通过以下几个途径：第一、要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等等，这些食物富含钙质，通过多吃这些食物能够补充...
肖娟│北京协和医院
2023/10/15 收听(78740)
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小孩补钙，建议服用钙剂和维生素D，二者联合应用疗效会更好。另外要注意补钙的时间，一般推荐冬季要进行常规补钙，因为冬季穿的衣服比较厚，阳光也不是很充足，尤其是北方地区更加显...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2023/05/23 播放（38736）
"小孩补钙首先多喝牛奶，因为牛奶中有丰富的蛋白质，钙的含量很多，还有微量元素有利于孩子的吸收，便于消化。每个孩子的年龄段不一样，牛奶的量也不同。其次，多吃鸡蛋，因为鸡蛋中主要含...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/27 收听(43446)
"补钙主要的几种食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海带、虾皮以及绿叶蔬菜。但是有个前提是一定要有维生素D的补充，对小孩维D补充要求是生后14天开始，每天400IU，一岁以后就要70...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/06/17 收听(50614)
"食物中含钙丰富的品种有很多，比如像牛奶，含钙量就比较多，最好坚持每天喝牛奶，最少要喝500mL以上。除了喝牛奶以外，食物中含钙丰富的也很多，像海产品，如鱼、虾、虾米皮、海苔，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/29 收听(56364)
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6岁宝宝建议尽量通过食物补钙，也可以根据情况服用药物进行补充，具体如下： 1、食补：常见的含钙丰富食物包括牛奶，这时每天要保证能够补充400-500ml的奶，...
王志新│中日友好医院
2023/10/17 播放（54634）
"小孩均衡进食有营养的食物更利于长高，主要分为以下几大类：1、牛奶，牛奶中富含大量蛋白质、脂肪、维生素等，还具有人体生长发育所必须的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物；2、优...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/05/22 收听(95194)
"孩子的身高是受遗传因素和环境因素共同作用的，首先，父母双方的遗传因素对孩子身高的影响很大。其次，就是环境因素，也就是平时比如孩子的营养，是不是经常好生病，还有就是家庭和社会的...
韩洁│聊城市第二人民医院
2023/04/20 收听(32540)
"小孩子的身高一直是父母很关心的一个问题，吃什么能帮助长高，营养学家认为儿童的生长发育离不开四大营养元素，就是蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。蛋白质是生命的基础，身体各个器官...
石计朋│佛山市妇幼保健院
2023/09/29 收听(37876)
"小孩吃什么可以长高，合理均衡的营养提供丰富的蛋白质，比如说像牛奶含有丰富的蛋白质又含有钙质，有利于宝宝生长，像一些动物性蛋白、肉质、禽蛋类，还有海产品都含有丰富的蛋白质和矿物...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/24 收听(68070)
"孩子的身高与遗传、营养、后天的环境，还有体内内分泌的激素都有直接的原因。在饮食上面，主要是要多吃优质蛋白，比如鱼、虾，还有蛋、奶、微量元素，还有维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/01/26 收听(87020)
"小孩多吃含钙，含蛋白质丰富的食物，有利于孩子长高。含钙、蛋白质丰富的食物包括肉类，如牛肉、羊肉等，或蛋类、牛奶等。在喝牛奶的时候要注意，不要让孩子空腹喝，在喝牛奶的同时要吃一...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/11/29 收听(61232)
