小孩长高需要骨骼快速成长，骨骼中比较重要的一种营养元素是钙元素，对于补充钙要注意以下几点：
1、多吃含钙的食物：小孩钙剂的吸收主要来自饮食，富含钙质的食物主要包括以下几类，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、排骨、骨头汤等，这些食物都富含钙质，所以在小孩生长发育的快速期，要适量多补充这类食物，让小孩均衡饮食促进钙剂的补充和吸收；
2、补充钙剂：如果小孩出现缺钙的症状或者身高明显受抑的情况下，可以适当补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙等，只要是正规厂家、品牌的钙剂即可；
3、补充维生素D：为了促进钙质的吸收要给小孩补充维生素D，因为维生素D能够很好地促进钙剂吸收，单纯补钙的效果并不理想，一定要同时补充维生素D以促进钙剂吸收。
