小孩补钙吃什么钙片好

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如果我们孩子明确的缺钙,可以在医生的指导下选择性的补充钙片,钙片可以吃碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。另外,吃钙的同时建议适当的补充维生素D,维生素D是有助于钙的吸收的。
除了补充钙和维生素D以外,饮食中要多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶中含钙量比较丰富,每天最少喝牛奶500mL以上,另外其他含钙丰富的食物也比较多,像海产品鱼、虾、海带、虾米皮,这些含钙量都比较丰富,我们可以吃一些。另外,像肉类、排骨、排骨汤,还有其他的食物也可以适当地多吃一些,比如豆腐、豆浆含钙也比较多,也可以适当给孩子吃一些,通过饮食中的补钙也可以有效改善孩子缺钙的症状。如果孩子每天户外活动一小时最好,可以晒太阳,晒太阳半个小时到一个小时可以促进钙的吸收,促进骨骼的发育。

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初中生补钙吃什么钙片

如果

刘泽灏中南大学湘雅医院

2023/05/28 播放(44236)

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