男人补钙吃什么钙片好_有来医生

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

男人补钙吃什么钙片好

2021-03-29 10:42播放 :

手机浏览

视频内容

男性补钙其实没有特别讲究，与女性都一样，也就是服用在临床上或市面上经常能够买到的葡萄糖酸钙或碳酸钙类药物，一般在临床上用碳酸钙较多，因为这类化合物的含钙量较高。有些患者认为自己吃钙片后就能够补钙，达到治疗骨质疏松或强健骨骼的作用，其实有一定偏差。

吃进去的钙并不一定就能到骨骼，通过口服补的钙仅能让钙进入肠道，钙最后要到骨骼上还必须进入血液中，再从血液中到骨骼上去。所以口服了钙片后胃肠道中的钙入血还需要活性维生素D₃的帮助，其合成原材料是维生素D，因此缺乏维生素D的人群通常口服补钙的效果也不太好，因为吃进去的钙在肠道并不能很好吸收，所以在补钙的同时通常还会补充维生素D。

分享:

56

相关推荐

吃什么钙片补钙最好

常用的钙剂有很多，包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D3片)、碳酸钙等，只要是通过国家...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/07播放(31552)

补钙吃什么钙片

"一般情况下所有的钙片都可以吃的，只不过有着其他的原因导致钙片的价格是不同的，钙片的补钙效果都是一样，含钙量基本上都是差不多的。其实补钙最主要的是吸收，可以口服阿伦磷酸钠或者是骨化三醇等药物来促进吸收和抗破骨细胞作用，来防止骨密度继续降低。另外，补钙的同时也要适当多晒太阳，而且要适当地增加基础运动，人只有在运动的情况下补完钙，才会吸收和沉积到骨骼。如果缺乏运动的情况下，依然钙也是不会到沉积到骨骼的，单纯补钙是没有意义的，主要是促进钙的沉积，钙只有沉积到骨头上，才能发挥真正的作用。"

语音时长01:10''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2020/03/03收听(21454)

补钙吃什么钙片好

"补钙吃什么钙片好？实际在临床上给患者开的医院门诊处方药或者病房药，现在主要是两大类：一类是钙尔奇D，另一类是碳酸钙。这些钙跟患者交流起来之后，患者经常说吃起来比较难受、嘴里边很干，有些人吃完之后会出现便秘、难受等情况，所以什么钙比较好，只要吃一种自己觉得耐受力比较好、吃起来不是很难受，没有特别的副作用的钙就是比较好的。现在广告里面有各种钙，如果你吃起来没有特别的不舒服，而且钙的含量还可以，都是可以用的。现在在临床上有一种中药钙，如人造骨，也是效果比较好的。当然治骨质疏松光补钙是不够的，还需要补一些活化的维生素D，这样吃完维生素D和钙以后，活化的维生素D可以把钙吸收到体内，起到更好的补钙效果。补钙吃什么钙片就根据个人的情况，耐受哪种钙，像钙尔奇D、碳酸钙或者其它的一些人造骨等中成药的钙都可以，或者保健品那些钙，看它的含量，补够了每天的量应该就可以。"

语音时长01:50''

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/18收听(33932)

50岁补钙吃什么钙片好

50岁时补钙与钙片没有太多关系，通常补钙使用的钙片为碳酸钙、维生素D3、钙尔奇D、葡萄糖酸钙等...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/03/17播放(36381)

50岁补钙吃什么钙片好

对50岁以上的人补什么钙片较好，如果没有胃肠功能不好的情况，碳酸钙是非常好的选择。市面上有非常...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/05/22播放(48952)

糖尿病吃什么钙片补钙

"糖尿病患者比较适合吃的钙剂，在药店或者医院都可以买到，目前比较常用的就是活性维生素D加钙的复合制剂，钙剂一方面补充糖尿病患者体内流失的钙，活性维生素D可以促进人体的胃肠道对钙的吸收，从而达到比较好的治疗的效果。除了通过口服钙片补充钙剂外，在生活当中糖尿病患者也应该通过食物适当的补充钙剂，比较常吃的食物就是牛奶或者奶粉，其中钙的含量是比较高的，也比较容易被人体的吸收。糖尿病患者应该多进行户外的运动，多晒太阳，因为充足的日晒可以促进人体合成内源性的活性维生素D，对食物中钙的吸收也是有很好的促进作用。"

语音时长01:22''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/02/27收听(91046)

中老年补钙吃什么钙片

"钙是非常重要的微量元素之一，钙的主要功能有促进新陈代谢、细胞功能或者是神经系统功能的离子基础。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等，每个人都应该根据自身情况进行合理补钙，中老年人钙的吸收能力较差，所以最开始的选择应该更加重视选择容易吸收的钙制剂，补钙主要选择含有有机酸钙盐成分的钙片，就是常说的有机钙，例如乳酸钙或葡萄糖酸钙，更利于肠胃的吸收，补钙效果会更好。虽然无机酸钙盐含有的钙质多，但是对脾胃虚弱的中老年人身体刺激性也比较大，长期的或者大量的服用，对胃肠道的负担较重，所以服用应该谨慎些。同时应该注意中老年人除通过钙片来补钙，在平时也可以通过饮食来补充，多吃些钙质丰富的食物，例如牛奶，同时还应该多晒太阳促进钙的吸收。"

语音时长01:35''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/13收听(89258)

青少年补钙吃什么钙片好

"如果青少年需要补充钙片，建议选择碳酸钙或柠檬酸钙。青少年如果被诊断缺钙，表现为乏力、注意力不集中、成长疼痛、容易过敏。在医生明确诊断以后，一方面建议多吃含钙丰富的饮食，像奶制品，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果不能少，不能偏食、挑食，另一方面要注意选择的钙片建议首选碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高为40％。碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或餐后吃。如果青少年胃酸缺乏，建议选择柠檬酸钙。同时要注意不仅钙片有选择，饮食要适当多吃含钙丰富的饮食，还要注意加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线可以帮助合成维生素D，使得钙吸收的更好。"

语音时长01:19''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/28收听(14950)

初中生补钙吃什么钙片

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/28播放(44236)

小孩补钙吃什么钙片好

"如果我们孩子明确的缺钙，可以在医生的指导下选择性的补充钙片，钙片可以吃碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。另外，吃钙的同时建议适当的补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收的。除了补充钙和维生素D以外，饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶中含钙量比较丰富，每天最少喝牛奶500mL以上，另外其他含钙丰富的食物也比较多，像海产品鱼、虾、海带、虾米皮，这些含钙量都比较丰富，我们可以吃一些。另外，像肉类、排骨、排骨汤，还有其他的食物也可以适当地多吃一些，比如豆腐、豆浆含钙也比较多，也可以适当给孩子吃一些，通过饮食中的补钙也可以有效改善孩子缺钙的症状。如果孩子每天户外活动一小时最好，可以晒太阳，晒太阳半个小时到一个小时可以促进钙的吸收，促进骨骼的发育。"

语音时长01:29''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/05收听(70080)

产后补钙吃什么钙片

"产后补钙可以选择碳酸钙或柠檬酸钙，产后补钙非常重要，产后哺乳期母乳富含钙，而乳汁来源于母亲，所以哺乳期的母亲更需要补钙，每天应该摄入1200mg的元素钙，根据饮食情况适当补充钙剂。钙多选择碳酸钙，碳酸钙含有元素钙的比例比较高，在40%左右，适当补充碳酸钙，能够保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸解离，需要餐中或餐后即可服用碳酸钙。产后的妇女需要补钙，同时存在胃酸缺乏、泌尿系结石，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，同时也不增加尿钙的排泄。"

语音时长01:14''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(32508)

补钙的钙片

补钙有很多钙片，时常可以看到的有碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙，剂型上有片剂、胶...

纪泉│北京医院

2023/08/30播放(34082)

哺乳期补钙吃什么钙片好

"哺乳期补钙吃怀孕期间吃的钙片就可以，像碳酸钙咀嚼片、维生素D3钙片、葡萄糖酸钙等都可以。钙片的用法、用量和怀孕的时候也是类似的，生完宝宝建议在产后3个月之内继续补钙，可以增加奶水的营养，同时对于产妇的身体恢复有帮助。在怀孕期间孕妇体内的钙储存量不够，通常需要通过外界的补充来满足身体的需求。而在哺乳期间产妇也需要大量补钙，这样可以让身体恢复的更快，让奶水的营养更加丰富，乳汁中所含的钙更有利于宝宝的吸收。除了吃钙片之外，像牛奶、虾皮等食物也富含钙，可以适当多吃。"

语音时长01:09''

许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/28收听(75180)

骨折补钙吃什么钙片好

"骨折后的治疗过程，可以适当的补钙，但是补钙并不是决定性的因素。骨折后的愈合是骨痂的形成，再加成骨细胞和破骨细胞持续作用的过程。对钙的需求不是特别高，开始的时候是纤维连接，所以补钙要适当，不易补过多。另外，补钙的时候要补充维生素D，选择钙片的时候，尽量选择含有维生素D的钙片，就不用刻意地补充维生素D。维生素D是促进钙吸收的维生素，单纯的补充钙，有可能导致钙的流失，吸收并不是很好。"

语音时长01:10''

郭岳│聊城市人民医院

2019/07/15收听(98684)

中老年人补钙吃什么钙片

中老年人一般推荐吃碳酸钙，市面上还有较多乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，如果胃没有问题以及胃酸分泌...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/03/23播放(50072)

成年人补钙吃什么钙片好

"成年人补钙应该吃什么钙片好大致有以下几个方面：一、临床上常用的钙片都比较适合成年人补钙，比如常见的碳酸钙、碳酸钙D3片、乳酸钙、复合钙片以及有机钙的口服液。二、碳酸钙的应用最为广泛，其药用价值高并且经济方便，对于成年人补钙是最常用的手段。三、维生素D缺乏的患者出现骨质疏松可以应用碳酸钙D来补充钙，从而缓解相关症状，促进钙吸收并且有效的改善患者因为骨质疏松而导致的疼痛症状。所以，通过以上几点分析，成年人补钙的钙片可选择的种类有很多，同时也应该通过食物来补钙，比如多喝骨头汤或者多吃含有钙的食物，包括虾皮等都有很好的效果。"

语音时长01:27''

周喜玉│辽宁中医药大学附属医院

2020/01/08收听(51398)

17岁吃什么钙片补钙好

17岁如果需要补钙，大多数钙片都可以吃，如碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙。相比而言碳酸钙的钙含量最高...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/10/20播放(49513)

更年期补钙吃什么钙片

女性在更年期时由于雌激素孕激素水平的下降，骨质疏松发生的危险大幅度提高，可多用钙剂来进行补充。...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/07播放(32075)

什么样的钙片补钙最好

以下钙片补钙最好：

1、碳酸钙片：因为碳酸钙片含有的元素钙量最多，有40%的元素钙...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/11播放(45755)

孕妇补钙吃什么钙片

妊娠期孕妇需要同时满足自身钙的代谢以及胎儿发育的钙需求，所以容易出现钙相对不足的情况。如果孕妇...

张蕾│山东大学第二医院

2019/11/20播放(98324)

相关视频

01:30

年轻人变成植物人的两大罪魁祸首

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：2.34万

01:21

脊髓神经刺激术，助力植物人苏醒

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：8.48万

01:22

植物人苏醒是一个循序渐进的过程

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：6.1万

01:51

植物人促醒的3种治疗方式

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：2.76万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫358次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved