以下钙片补钙最好：

1、碳酸钙片：因为碳酸钙片含有的元素钙量最多，有40%的元素钙，因此适当的补充碳酸钙片，能满足补钙的需要，所说的钙片，是指需要里面的元素钙，需要按照比例，根据医生的要求，补充有效的元素钙，碳酸钙片需要胃酸解离，因此建议餐中，或者餐后即刻服用，由于进餐以后，有大量胃酸分泌出来，帮助消化吸收食物，这个时候服用碳酸钙片，钙的解离更好吸收，同时也能够减少、减轻碳酸钙片对胃肠的刺激；

2、柠檬酸钙片：也叫枸橼酸钙片，它不需要胃酸解离，比如有些人有胃酸缺乏，或者由于服用了血小板抑制剂，如阿司匹林，或者硫酸氢氯吡格雷片，这种情况为了防止出血，一般使用质子泵抑制剂，这种情况通常需要柠檬酸钙片，它不需要胃酸解离，可以餐前服用。此外，有些人合并泌尿系结石，也建议选择柠檬酸钙片，因为柠檬酸钙片不会增加尿钙的排泄，不会增加泌尿系结石的风险；