湿气首先是一个中医理论概念，中医认为自然界气候潮湿，居住环境潮湿，过多食用肉类，都是湿气的来源，而湿气过重容易伤人体阳气。中医往往通过临床症状或者人体特点来判断是否存在湿气，存在湿气有多重：

1、舌象，观察舌头的两侧是否有齿痕，牙齿压迫痕迹；

2、观察舌苔颜色，比如正常舌苔是薄白，但是舌苔颜色过白或者发黄，而且看上去比较厚腻，是体内湿气比较重的表现；

3、大便是否成形，如果老有溏便、大便不成形、大便次数增多，也是体内有湿的表现；

4、观察精神状态，比如患者老是乏力，没有精神，精神比较差，可能都会有湿气表现。

湿气重不一定不健康，如果怀疑有湿气，需前往医院判断，有时不需要治疗。