对50岁以上的人补什么钙片较好，如果没有胃肠功能不好的情况，碳酸钙是非常好的选择。市面上有非常多的钙，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。

相比较而言，在服钙的时候，碳酸钙的钙含量，即元素钙的钙含量最高，在40%。而如果是其它钙，有的可能是10%-30%，意味着要吃很多的钙片，里面的元素钙的含量较少。

如果胃肠功能没有问题，碳酸钙的补钙量应该最高，建议适当补钙，此钙的元素钙含量最高。所以50岁以后，如果想补钙，胃肠功能没问题，尤其是胃酸分泌没问题，碳酸钙是非常好的选择。

但是如果有萎缩性胃炎，此时则使用乳酸钙或者柠檬酸钙进行补钙，可能会更好。因为其对胃酸的依赖性不强，而碳酸钙的吸收可能需要一个有胃酸的环境。

所以对大多数人，如果胃没有异常或者胃功能正常，服用适当碳酸钙应该是非常好的选择。而且在补钙的时候，尽可能安排随餐一块服用或者饭后服用，效果吸收起来可能会最好。