治疗便秘的食物有以下这些：
1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。
2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。
3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解毒的作用。
4、芋头中含有丰富的淀粉，也是对肠胃起到清理的作用。
5、山楂不但能够去除肠道中的细菌，还能增强肠道蠕动能力，锁住肠道大量的水分，有防止腹泻的功效。
6、黑木耳也能够将肠胃中的垃圾堆在一起，通过大便一起排出，还能起到滋润肠道，防止结石的形成，孕妇和慢性腹泻的患者应该少吃。
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01:45
便秘大多与肠道功能紊乱有关。出现肠道蠕动缓慢、大便在肠道内停留时间过长、水分吸收过多就会出现大便干结的情况，这种情况也是每位便秘患者经常出现的。出现这种情况，有的患者惧怕...
宋杰│山西省中医院
2023/09/13 播放（97080）
01:26
治疗便秘的食物，主要是包括通便的粗纤维食物，促进肠道蠕动功能。可以吃粗纤维蔬菜，还有燕麦、麦片等谷物。可以吃水果，促进肠道蠕动、帮助排便。 除食物外，便秘时多...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/14 播放（34470）
没有经历过便秘的人，无法体会这种难以言说的痛苦，为了摆脱便秘的折磨，我们可以吃一些产气食物、富含膳食纤维食物、富含维生素B食物、富含益生菌食物等，起到改善便秘、辅助治疗的作用。...
汪保灿│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/02/15 阅读(2240)
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沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/13 播放（30286）
"很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起...
高记华│河北省中医院
2023/03/08 收听(35030)
01:46
预防便秘的食物常见以下几种： 1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/18 播放（65056）
"便秘可以发生于任何年龄段的人，老年人和小孩便秘的原因不一样，所以吃的食物也不一样，比如小孩便秘，饮食不正常会引起便秘，一定要把饮食结构调整好，肉、蛋、水果、蔬菜、主食都很重要...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/07/11 收听(81432)
便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(49646)
"能够改善便秘的食物有很多，主要是以润滑肠道，增加肠道水分，软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括，清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，可以清洁肠道和软化大...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/07/12 收听(69522)
01:44
出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。 1、蔬菜：蔬菜当中以菠菜、芹菜、韭菜这些富含纤维素的叶茎类的蔬菜为首选；
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/10 播放（27606）
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便秘可食的食物较多，一般如下： 1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食； 2、多饮水，多食水果，如马蹄子、红枣等； 3、酸...
唐清珠│郴州市第一人民医院
2023/10/20 播放（66416）
"预防便秘的食物是比较多的，建议摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，蔬菜可以选择芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等。水果可以摄入的有香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨等，均可以明显的增加...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/06/04 收听(53688)
饮食和肠道疾病密切相关，食疗对便秘的治疗作用更是不容忽视，多吃一些富含膳食纤维、维生素B1或者产气的食物，如白菜、苋菜、菠菜、梨、猕猴桃、土豆、洋葱等，以及适当饮用酸奶等，都有...
肖军│武汉大学中南医院
2023/12/03 阅读(4584)
"便秘是因为身体内缺乏维生素和水分导致胃肠道的蠕动变慢，而引起的排便困难或者大便干结，所以改善便秘要从调理饮食开始并改变排便的习惯，对于严重习惯性便秘的人则应到正规医院进行相...
田晶晶│天津市南开医院
2023/12/12 收听(21818)
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预防便秘的食物和水果很多，只要相对含有的膳食纤维比较多的食物，都具有防止便秘的效果。水果本身含有一定的水分，也含有比较多的膳食纤维，有助于防止便秘，主要如下：
张昊│河南省人民医院
2023/05/19 播放（27648）
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预防便秘食物主要包括三大类： 1、谷物类：包括玉米、麦类、麦片可以增加肠道膳食纤维，改善便秘； 2、益生菌和酸奶：可以每天保证一杯酸奶增加肠道菌群...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/08 播放（92944）
"粗纤维食物又称膳食纤维，是人的第六大因素，对便秘有很好的治疗作用。含粗纤维比较多的食物：1、杂粮类有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、芋头，以及黄豆、绿豆、黄豆、豌豆...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/12/30 收听(55360)
"很多宝宝会出现便秘，考虑和肠道发育并不完善有一定关系，在便秘的时候6个月之内的孩子，可以适当喝水果汁和蔬菜汁来通便，而6个月以上的孩子可以适当加用通便的食物比如可以加水果、香...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/11 收听(11788)
"痔疮合并便秘或者便秘引起的痔疮，患者可以吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果。蔬菜中主要有青菜、芹菜、丝瓜、豆角等，而水果中主要有菠萝、凤梨、橘子、橙子等。富含膳食纤维的食物可...
杨柳│平煤神马医疗集团总医院
2023/10/09 收听(27674)
01:52
日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出口梗阻型、慢传输型、混合型等。慢传输型最常见于高龄患者伴有糖尿病、冠心病、心...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/10 播放（30592）
