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01:46
预防便秘的食物常见以下几种： 1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/18 播放（65056）
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼，因此预防便秘的方法也开始层出不穷，其中以饮食调理最为常见。临床上有些食物确实能够预防便秘，但并没有哪种食物最好的说法，清淡易消化、富含纤维素...
汪保灿│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/02/15 阅读(2426)
01:42
便秘一般在消化临床上主要包括两方面因素：
1、功能因素；
2、器质疾病：器质性疾病里面包括肠道炎症，肠道感染，肠道肿瘤。
预防便秘建议患者先到医院...
高春│中日友好医院
2023/03/17 播放（67714）
02:59
便秘的预防如下： 1、养成每天定时大便的习惯，即使无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。排便时不看书、不听广播、精神要集中； 2、多吃粗...
罗敏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/03/28 播放（63430）
01:49
便秘的形成与生活、饮食习惯息息相关，因此想要预防便秘，应做到以下几点： 1、每天养成固定的如厕时间，形成条件反射，建立良好的排便规律； 2、保持愉...
康杰│银川市第一人民医院
2023/05/01 播放（53998）
"便秘是一种比较难以治愈的疾病，给病人带来无尽的痛苦，所以，预防便秘是很重要的。预防便秘主要从运动以及饮食结构、饮食内容等方面进行调理，所以，要建立良好的生活习惯，每日要坚持一...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/10/23 收听(95494)
01:18
便秘的预防措施包括： 1、改善饮食结构：增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果； 2、适当运动：应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防...
周强│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/14 播放（96908）
预防便秘就是饮食、运动和休息。说到饮食首先肯定是要增加一些粗纤维的食物，粗纤维的食物的肠道能聚集水分，增加了粪便的质量，促进胃肠的蠕动。粗纤维的食物包括粗粮、麦麸，包括粗粮的面...
周强│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/01 收听(94510)
"预防便秘可以从以下几个方面来预防：1、避免进食过少或食品过于精细，饮食食物当中必须含有适量的纤维素。2、避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变或者过度疲劳等未能及...
智从从│中日友好医院
2023/02/12 收听(97932)
01:41
女性朋友通常会有便秘的困扰，为了预防便秘的发生，妇女平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多食新鲜水果等粗纤维较多的食物，每晚睡觉前最好能揉腹10-15分钟以刺激肠道蠕动，...
范娴娴│银川市中医医院
2023/12/09 播放（66316）
01:43
吃水果、蔬菜等富含纤维素、粗纤维的食物可以帮助防止便秘，如多进食蔬菜、水果。部分患者可能本身便秘已经比较厉害，除了吃上述食物以外，益生菌也可以起到调整大便、调整肠道微环境...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/30 播放（57422）
"便秘可以发生于任何年龄段的人，老年人和小孩便秘的原因不一样，所以吃的食物也不一样，比如小孩便秘，饮食不正常会引起便秘，一定要把饮食结构调整好，肉、蛋、水果、蔬菜、主食都很重要...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/07/11 收听(81432)
"很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起...
高记华│河北省中医院
2023/03/08 收听(35030)
便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(49646)
"能够改善便秘的食物有很多，主要是以润滑肠道，增加肠道水分，软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括，清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，可以清洁肠道和软化大...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/07/12 收听(69522)
01:44
出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。 1、蔬菜：蔬菜当中以菠菜、芹菜、韭菜这些富含纤维素的叶茎类的蔬菜为首选；
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/10 播放（27606）
01:36
便秘可食的食物较多，一般如下： 1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食； 2、多饮水，多食水果，如马蹄子、红枣等； 3、酸...
唐清珠│郴州市第一人民医院
2023/10/20 播放（66416）
饮食和肠道疾病密切相关，食疗对便秘的治疗作用更是不容忽视，多吃一些富含膳食纤维、维生素B1或者产气的食物，如白菜、苋菜、菠菜、梨、猕猴桃、土豆、洋葱等，以及适当饮用酸奶等，都有...
肖军│武汉大学中南医院
2023/12/03 阅读(4584)
"治疗便秘的食物有以下这些：1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/17 收听(24982)
