便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。
应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食物，如芹菜、韭菜、白萝卜、香蕉、苹果、蜂蜜水，不仅可以提供维生素和水分，粗纤维食物还可以刺激肠道蠕动、有利于大便的排出。
粗粮可以吃燕麦、玉米面、糙米等。同时适当活动，都可以刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。药物可以选择开塞露、番泻叶、果导片等。
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饮食和肠道疾病密切相关，食疗对便秘的治疗作用更是不容忽视，多吃一些富含膳食纤维、维生素B1或者产气的食物，如白菜、苋菜、菠菜、梨、猕猴桃、土豆、洋葱等，以及适当饮用酸奶等，都有...
肖军│武汉大学中南医院
2023/12/03 阅读(4584)
便秘的治疗包括：一、保持乐观的情绪，养成定时排便的习惯。二、调整饮食，多吃含纤维素多的食物，多饮水，每天饮水1.5-2升，多运动，如慢走、慢跑、揉腹、太极拳等。三、药物治疗，可...
刘序友│广州市红十字会医院
2023/07/16 收听(41990)
"便秘可以发生于任何年龄段的人，老年人和小孩便秘的原因不一样，所以吃的食物也不一样，比如小孩便秘，饮食不正常会引起便秘，一定要把饮食结构调整好，肉、蛋、水果、蔬菜、主食都很重要...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/07/11 收听(81432)
"很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起...
高记华│河北省中医院
2023/03/08 收听(35030)
01:46
预防便秘的食物常见以下几种： 1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/18 播放（65056）
"能够改善便秘的食物有很多，主要是以润滑肠道，增加肠道水分，软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括，清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，可以清洁肠道和软化大...
栾伟│哈尔滨市第六医院
2023/07/12 收听(69522)
01:44
出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。 1、蔬菜：蔬菜当中以菠菜、芹菜、韭菜这些富含纤维素的叶茎类的蔬菜为首选；
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/10 播放（27606）
01:45
便秘大多与肠道功能紊乱有关。出现肠道蠕动缓慢、大便在肠道内停留时间过长、水分吸收过多就会出现大便干结的情况，这种情况也是每位便秘患者经常出现的。出现这种情况，有的患者惧怕...
宋杰│山西省中医院
2023/09/13 播放（97080）
"治疗便秘的食物有以下这些：1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/17 收听(24982)
"预防便秘的食物是比较多的，建议摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，蔬菜可以选择芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等。水果可以摄入的有香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨等，均可以明显的增加...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/06/04 收听(53688)
01:36
便秘可食的食物较多，一般如下： 1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食； 2、多饮水，多食水果，如马蹄子、红枣等； 3、酸...
唐清珠│郴州市第一人民医院
2023/10/20 播放（66416）
"便秘是因为身体内缺乏维生素和水分导致胃肠道的蠕动变慢，而引起的排便困难或者大便干结，所以改善便秘要从调理饮食开始并改变排便的习惯，对于严重习惯性便秘的人则应到正规医院进行相...
田晶晶│天津市南开医院
2023/12/12 收听(21818)
02:38
预防便秘的食物和水果很多，只要相对含有的膳食纤维比较多的食物，都具有防止便秘的效果。水果本身含有一定的水分，也含有比较多的膳食纤维，有助于防止便秘，主要如下：
张昊│河南省人民医院
2023/05/19 播放（27648）
"便秘一般是指大便次数减少或是排便的不畅、费力、困难以及粪便的干结，并且量少。便秘属于一种常见的症状，一般是多种病因引发的。一般正常人的排便多为1-2次每天，便秘排便次数减少，...
杨宝亮│济南市第四人民医院
2023/04/26 收听(220)
"治疗便秘的水果有芒果，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、 b1、b2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化肠胃的蠕动，预防便秘。此外，其所含的丰富的胡萝卜素可以...
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2023/10/03 收听(53220)
02:08
便秘是临床高发的一组临床疾病，病因复杂。流行病学调查提示，儿童、女性、老年人是便秘高发人群。便秘虽然有很多的原因，但是日常饮食调控非常重要，便秘特别讲究该如何吃，如何正确...
杜宏波│北京中医药大学东直门医院
2023/07/31 播放（54418）
"便秘的患者在饮食方面要注意多食用粗纤维素类的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，饮食方面尽量合理多样化。适当增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用。...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/07/18 收听(31082)
"含有肠道益生菌的酸奶对便秘具有调节作用。酸奶是一种比较常见的饮品，主要是使用牛奶发酵制作而成的，酸奶在发酵后不仅乳糖含量会得到降解，同时还含有大量的乳酸菌。这样的酸奶在喝了之...
周毅│湖北省中医院
2023/12/05 收听(68166)
便秘是消化科的常见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出现排便次数减少，少于每周2次，或者出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状，即可诊断为便秘。...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/12 收听(98420)
