便秘吃什么食物

2023-10-20 21:24播放 : 16197

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便秘可食的食物较多,一般如下:

1、粗纤维食物:玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食;

2、多饮水,多食水果,如马蹄子、红枣等;

3、酸奶对便秘有一定帮助。

此外,尽量少食辛辣腌制的食物,可有效控制便秘。同时糖尿病患者,某些食物需注意,如红薯、新鲜红枣、马蹄子等食物应禁忌,无糖尿病的患者,食用以上食物对便秘有一定帮助。

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