吃水果、蔬菜等富含纤维素、粗纤维的食物可以帮助防止便秘，如多进食蔬菜、水果。部分患者可能本身便秘已经比较厉害，除了吃上述食物以外，益生菌也可以起到调整大便、调整肠道微环境以及预防便秘的作用。另外，患者可以吃乳果糖、聚乙二醇等缓泻药，能够增加大便内水分，起到缓解便秘的作用，可能也有预防的作用。

生活习惯方面，多运动、多喝水、避免久坐等生活习惯，能够起到较好的预防便秘的作用。所以对于便秘的预防，要从生活习惯、饮食习惯各方面入手。甚至心情、精神状态也可以导致便秘，焦虑、抑郁时，便秘有可能会加重，所以需要大家注意，要通过上述办法，达到预防便秘的效果。