粗纤维食物有哪些利于便秘

2023-12-30 11:51

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 粗纤维食物有哪些利于便秘
01:27

语音内容

粗纤维食物又称膳食纤维,是人的第六大因素,对便秘有很好的治疗作用。含粗纤维比较多的食物:
1、杂粮类有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、芋头,以及黄豆、绿豆、黄豆、豌豆、蚕豆、红枣、黍子、核桃、花生;
2、蔬菜类的有黄豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆,以及茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜,还有茄子、海带、紫菜、发菜等等;
3、水果类有苹果、梨、葡萄、杏、柿子,或者山楂、草莓、菠萝、橄榄等;
4、菌类有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。

分享:

53

相关推荐

治便秘的食物

饮食和肠道疾病密切相关,食疗对便秘的治疗作用更是不容忽视,多吃一些富含膳食纤维、维生素B1或者产气的食物,如白菜、苋菜、菠菜、梨、猕猴桃、土豆、洋葱等,以及适当饮用酸奶等,都有...

肖军武汉大学中南医院

2023/12/03 阅读(4584)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫215
刘谦民的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved