山西省中医院
肛肠科
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便秘大多与肠道功能紊乱有关。出现肠道蠕动缓慢、大便在肠道内停留时间过长、水分吸收过多就会出现大便干结的情况，这种情况也是每位便秘患者经常出现的。出现这种情况，有的患者惧怕到医院就医时，其可选择食疗。目前在饮食方面建议便秘患者可以食用应季的新鲜蔬菜和水果。但是除此之外，还要增加芹菜、韭菜、香蕉、苹果、白萝卜、红薯等粗纤维食物，其可以润滑肠道、帮助便秘患者顺利排出干结大便，从而改善便秘患者的症状。总而言之，食疗确实是目前治疗便秘患者的首选方案。在进行食疗的同时，还可以运用其他方法，比如针灸、按摩、促进肠蠕动的运动方式进行调节。
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"治疗便秘的食物有以下这些：1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解毒的作用。4、芋头中含有丰富的淀粉，也是对肠胃起到清理的作用。5、山楂不但能够去除肠道中的细菌，还能增强肠道蠕动能力，锁住肠道大量的水分，有防止腹泻的功效。6、黑木耳也能够将肠胃中的垃圾堆在一起，通过大便一起排出，还能起到滋润肠道，防止结石的形成，孕妇和慢性腹泻的患者应该少吃。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/19收听(24982)
治疗便秘的食物，主要是包括通便的粗纤维食物，促进肠道蠕动功能。可以吃粗纤维蔬菜，还有燕麦、麦片... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/07/14播放(34470)
治疗便秘的食物，主要是包括通便的粗纤维食物，促进肠道蠕动功能。可以吃粗纤维蔬菜，还有燕麦、麦片...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/14播放(34470)
没有经历过便秘的人，无法体会这种难以言说的痛苦，为了摆脱便秘的折磨，我们可以吃一些产气食物、富含膳食纤维食物、富含维生素B食物、富含益生菌食物等，起到改善便秘、...
汪保灿│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/02/15阅读(2240)
蜂蜜能够治疗便秘，一般建议早上喝，因为蜂... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/11/13播放(30286)
蜂蜜能够治疗便秘，一般建议早上喝，因为蜂...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/13播放(30286)
"很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起便秘，是因为主食吃的太少，大便是无渣饮食，没有大便，所以会出现便秘。老年患者是因为功能低下，这个时候要吃一些润肠的药，比如说多吃香油、火麻仁、干果类的食物，多喝水，适当运动等等都很重要。所以，便秘的患者，食物很重要。总之，便秘患者，还是正常成人，饮食的平衡是非常重要的。偏食是引起便秘的重要的原因，一定要平衡饮食，杜绝偏食是治疗便秘重点。"
高记华│河北省中医院
2018/05/07收听(35030)
"便秘可以发生于任何年龄段的人，老年人和小孩便秘的原因不一样，所以吃的食物也不一样，比如小孩便秘，饮食不正常会引起便秘，一定要把饮食结构调整好，肉、蛋、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥而引起便秘，主要是因为主食吃得比较少，大便是无渣饮食，没有大便，所以会形成便秘。老年患者是由于功能低下，要吃润肠通便的药，比如麻仁润肠丸，多吃香蕉，多喝水，适当的运动，都可以缓解便秘。便秘患者食物很重要，一定要保持饮食平衡。"
马春花│聊城市第二人民医院
2018/09/24收听(81432)
便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食物，如芹菜、韭菜、白萝卜、香蕉、苹果、蜂蜜水，不仅可以提供维生素和水分，粗纤维食物还可以刺激肠道蠕动、有利于大便的排出。粗粮可以吃燕麦、玉米面、糙米等。同时适当活动，都可以刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。药物可以选择开塞露、番泻叶、果导片等。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/08收听(49646)
预防便秘的食物常见以下几种：1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/04/18播放(65056)
预防便秘的食物常见以下几种：
1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/18播放(65056)
"能够改善便秘的食物有很多，主要是以润滑肠道，增加肠道水分，软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括，清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，可以清洁肠道和软化大便，还有吃香蕉和红薯也可以起到润滑肠道的作用。另外就是富含粗纤维的食物，如主食中的玉米面、糙米、高粱米、各种豆类等，蔬菜和水果中的毛豆、香椿、竹笋、芹菜、莴笋、韭菜、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、柑橘等。以上这些食物都有促进肠蠕动，利于排便和缓解便秘的作用。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/12收听(69522)
出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。1、蔬... 赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/10/10播放(27606)
出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。
1、蔬...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/10播放(27606)
便秘可食的食物较多，一般如下：1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食... 唐清珠│郴州市第一人民医院 2023/10/20播放(66416)
便秘可食的食物较多，一般如下：
1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食...
唐清珠│郴州市第一人民医院
2023/10/20播放(66416)
"预防便秘的食物是比较多的，建议摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，蔬菜可以选择芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等。水果可以摄入的有香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨等，均可以明显的增加纤维素的含量，促进大便的排出，可以缓解便秘。平时还需要适当的摄入油脂含量比较高的食物，可以摄入肉类，尽量瘦肉为主，也可以摄入坚果类的食物，坚果油脂含量比较高，也是可以促进排便的。平时患者也可以喝一杯蜂蜜水或者白开水，建议晨起喝效果最佳。便秘的患者除了在饮食方面进行调整，还需要适当的配合运动，养成良好的排便习惯。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/11收听(53688)
饮食和肠道疾病密切相关，食疗对便秘的治疗作用更是不容忽视，多吃一些富含膳食纤维、维生素B1或者产气的食物，如白菜、苋菜、菠菜、梨、猕猴桃、土豆、洋葱等，以及适当...
肖军│武汉大学中南医院
2022/10/30阅读(4584)
" 便秘是因为身体内缺乏维生素和水分导致胃肠道的蠕动变慢，而引起的排便困难或者大便干结，所以改善便秘要从调理饮食开始并改变排便的习惯，对于严重习惯性便秘的人则应到正规医院进行相关检查，确诊是否有胃肠道疾病再使用药物治疗。单纯的便秘可以吃以下食物： 1、应多吃含纤维素的食品，例如糙米、燕麦等可以帮助清除肠道内的宿便，增强肠道的蠕动。 2、多吃含有机酸的食品，例如山楂、香蕉等，最好在餐后30分钟食用水果，可以增强消化的功能。 3、多吃产气的食品，例如马铃薯、扁豆等，增加气体可以促进排便。 4、多吃富含寡糖的食品，例如芦笋、蜂蜜等可以改善肠道菌群微环境，将有害菌排出体外。 同时还要注意忌吃辛辣、温燥的食物，例如辣椒、生姜、花椒等，以免加重便秘的症状。对于经常性便秘的人可以使用开塞露，并对腹部按摩10分钟左右，平时还应进行体育锻炼，增强身体素质。"
田晶晶│天津市南开医院
2019/12/11收听(21818)
预防便秘的食物和水果很多，只要相对含有的膳食纤维比较多的食物，都具有防止便秘的效果。水果本身含... 张昊│河南省人民医院 2023/05/19播放(27648)
预防便秘的食物和水果很多，只要相对含有的膳食纤维比较多的食物，都具有防止便秘的效果。水果本身含...
张昊│河南省人民医院
2023/05/19播放(27648)
预防便秘食物主要包括三大类：1、谷物类：包括玉米、麦类、麦片可以增加肠道膳食纤维... 姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/08播放(92944)
预防便秘食物主要包括三大类：
1、谷物类：包括玉米、麦类、麦片可以增加肠道膳食纤维...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/08播放(92944)
"很多宝宝会出现便秘，考虑和肠道发育并不完善有一定关系，在便秘的时候6个月之内的孩子，可以适当喝水果汁和蔬菜汁来通便，而6个月以上的孩子可以适当加用通便的食物比如可以加水果、香蕉、苹果、橙子等来进行排便，同时在饮食方面可以注意，多吃容易消化的食物比如可以多吃青菜、白菜和卷心菜等含纤维素比较多的食物。另外，在便秘的时候要注意养成好的生活习惯，晚上不要熬夜，可以适当喝白开水来通便，让孩子多运动。"
张艳凯│开封市中心医院
2019/11/05收听(11788)
"粗纤维食物又称膳食纤维，是人的第六大因素，对便秘有很好的治疗作用。含粗纤维比较多的食物：1、杂粮类有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、芋头，以及黄豆、绿豆、黄豆、豌豆、蚕豆、红枣、黍子、核桃、花生；2、蔬菜类的有黄豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆，以及茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜，还有茄子、海带、紫菜、发菜等等；3、水果类有苹果、梨、葡萄、杏、柿子，或者山楂、草莓、菠萝、橄榄等；4、菌类有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。"
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2020/07/04收听(55360)
"痔疮合并便秘或者便秘引起的痔疮，患者可以吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果。蔬菜中主要有青菜、芹菜、丝瓜、豆角等，而水果中主要有菠萝、凤梨、橘子、橙子等。富含膳食纤维的食物可以软化大便，促进大便成形，避免便秘。如果患者便秘比较严重，可能吃这些食物无法改善，可以服用乳果糖类的缓泻剂，同时也要多喝水，因为多喝水可以减少大便干结的情况。另外还要改变不良的排便习惯，如排便时看手机、看书或者看报纸等这一类的不良习惯，因为排便时间延长很容易导致便秘，而长时间的便秘是引起痔疮的重要因素。"
杨柳│平煤神马医疗集团总医院
2021/06/08收听(27674)
日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/10播放(30592)
日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/10播放(30592)
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