因为久坐本身就是引起腰椎间盘突出的危险因素，所以要避免久坐。如果工作上确实需要长时间的坐位，要改善久坐的方式，也就是在坐的时候先要端正坐姿，抬头挺胸，在腰椎的后方要垫一个靠枕，可以对腰部的肌肉起到松弛作用，还可以维持腰椎的生理性前凸。
另外，在坐一个小时的时候，要起身活动大概10分钟，要进行腰椎的伸展运动，这样可以缓解这一小时的肌肉劳损，可以最大限度缓解腰椎间盘的压力，防止腰椎间盘突出。
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"久坐导致的椎间盘突出，恢复方法具体如下：1、避免久坐、弯腰、抬重物的动作，同时尽量卧床休息，可以行下肢的牵引以及药物治疗，药物包括局部用药和口服用药，以口服用药为主，包括甲钴...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/15 收听(99634)
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久坐是导致前列腺炎的一种常见原因，因为长时间的坐姿可能增加会阴部的压力，影响血液循环，从而导致前列腺的炎症。恢复和预防前列腺炎的关键在于改善生活方式，采取适当的措施，具体...
陈善闻│复旦大学附属华山医院
2024/06/04 播放（526）
"腰椎间盘突出不建议久坐，特别是俯身前倾久坐。俯身前倾久坐和弯腰、伏案工作等久坐的姿势，很容易造成腰背部肌肉紧张，使腰肌不稳、背部肌肉渗出、炎症物质积聚、乳酸堆积，从而造成一定...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/28 收听(37208)
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腰椎间盘突出类型不一样，压迫部位也不一样。在神经根肩部、腋部或者其它部位压迫会造成不同限制体位，患者不能坐或者不能站，有的人不能躺，都可以出现，所以也要根据具体情况而定。...
宋京涛│华北石油管理局总医院
2023/12/03 播放（98796）
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首先要知道椎间盘是两个椎体之间最大关节，是身体承重关节，从颈椎、胸椎到腰椎，越往下承受重力会越大。常见椎间盘突出是腰4/5和腰5骶1，这一块刚好承受力最大，所以容易发生椎...
臧全金│西安交通大学第二附属医院
2023/01/28 播放（76712）
01:44
久坐可以导致便秘。便秘和缺乏运动相关，长期久坐可以导致胃肠蠕动减慢，而造成便秘。另外久坐还可导致痔疮，所以建议久坐2-3小时后，需起身活动，需保证一定的活动量，增加胃肠蠕...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/07/01 播放（75802）
"腰椎间盘突出基础疾病，即使通过积极治疗，症状消失之后，仍然长时间坐着，可以导致腰椎间盘突出复发，甚至在原有基础之上进一步加重。因为在长时间坐着，腰椎后面的肌肉非常紧张，有时没...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/04 收听(65176)
"久坐对腰椎间盘突出肯定有影响，不管患者原有基础有没有这个疾病，在没有这种疾病的情况下长时间地坐着，可以诱发腰椎间盘突出这种疾病，但患者本身就已经有了这种疾病，长时间坐着会引起...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/22 收听(37610)
"腰椎间盘突出是在椎间盘退变的基础上出现外伤，或者轻度的扭伤导致。腰椎的椎间盘是身体负荷最重的部位，是最容易出现病变的节段。久坐使的肌肉长时间处于一个姿势，出现肌肉痉挛性劳损，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/03 收听(44348)
"患有腰椎间盘突出后导致腿麻，经过正确的治疗可以恢复。产生腰椎间盘突出后，如果程度相对较轻，虽然导致腿麻，也就是形成坐骨神经痛的症状，但经过适当的保守治疗可以使坐骨神经损伤得以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/12 收听(70764)
对于久坐引起的腰椎劳损，其治疗上主要是纠正不良的生活方式和生活习惯，避免长时间的久坐、久站，避免长期的弯腰负重。在疾病的缓解期加强腰背肌的功能锻炼，在疾病的发作期采用药物和针灸...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/24 收听(39834)
01:41
腰椎间盘突出的病因如下： 1、遗传因素：部分人父母可能腰椎间盘不好，则本人很容易出现腰椎病变，说明基因本身决定椎间盘容易退变、突出； 2、无菌性炎...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/14 播放（65630）
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椎间盘是腰椎两截椎骨之间垫的骨片，椎间盘通常是因为腰椎错位或者椎间盘应力增多，造成椎间盘往侧后方突出，压迫中间脊髓甚至神经根，而引起支配区域的腰疼、腿疼、坐骨神经疼。所以...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/01/09 播放（51002）
"便秘在消化系统疾病中是非常常见的，便秘主要指的是胃肠道的功能紊乱，可以出现排便困难、排便次数明显减少、大便减少以及大便比较干硬等等，最常见的原因主要是摄入的纤维素含量比较少，...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/06/15 收听(36276)
02:08
腰椎间盘突出分为急性期、缓解期和恢复期。急性期椎间盘主要以治疗为主；恢复期主要以病人的自我康复为主；康复期间以病人回家康复为主，所以腰椎间盘突出的恢复，主要是病人自主活动...
孙艳林│石家庄市中医院
2023/10/28 播放（64176）
"腰椎椎间盘突出，是随着年龄的增长，椎间盘出现退行性改变而出现的一种变化。如果没有什么明显的症状，不需要特殊的治疗。平时要积极睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/17 收听(48334)
腰椎间盘突出的恢复，腰椎间盘突出可以有几下几个方面促进恢复：1、避免劳累、受凉，避免不良姿势，比如长期的弯腰负重、蹲位工作。2、恢复可以进行适当的锻炼，也要根据检查的情况，如果...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/17 收听(15372)
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腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念。腰椎间盘突出并不是问题，只有腰椎间盘突出症，出现症状，才要做治疗。国外有一组报告，选200人，40-50岁的成年人。腰椎做核磁，有...
唐本夫│湖南中医药大学第二附属医院
2023/08/07 播放（50508）
