久坐是导致前列腺炎的一种常见原因，因为长时间的坐姿可能增加会阴部的压力，影响血液循环，从而导致前列腺的炎症。恢复和预防前列腺炎的关键在于改善生活方式，采取适当的措施，具体如下：

1、增加体力活动：定期站起来走动，每小时站立或活动几分钟，以改善下体的血液循环。进行适度的运动，如散步、游泳、骑自行车，也有助于减少会阴部的压力，并促进整体健康；

2、注意饮食和水分的摄取：增加水分的摄入，可以帮助冲洗尿道，减少病原体在尿道中的停留时间。同时避免辛辣的食物和酒精，这样可以人为减少一些前列腺的刺激，避免加剧症状；

3、保留良好的个人卫生习惯：这点也很重要，尤其是会阴部的清洁。如果症状较为严重或持续不见好转，应及时就医，医生可能会根据病情，推荐一些抗生素或其他药物的治疗。