腰椎间盘突出基础疾病，即使通过积极治疗，症状消失之后，仍然长时间坐着，可以导致腰椎间盘突出复发，甚至在原有基础之上进一步加重。因为在长时间坐着，腰椎后面的肌肉非常紧张，有时没有腰部疼痛的症状，但也处在一种慢性肌肉劳损的状态，肌肉力量减弱。因为腰椎间盘突出本身稳定性较差，久而久之可导致椎间盘突出的问题进一步加重。因此有腰椎间盘突出，尽量避免久坐，应在坐每半个小时起来活动腰椎。并且日常生活中应该多做小燕子飞和五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌肉的力量。另外，平时要避免受风、受凉或寒冷的刺激引起肌肉紧张，影响腰椎间盘突出。