糖尿病通过饮食和运动控制可以不用吃药吗

2023-03-22 16:15

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有部分糖尿病的患者通过饮食和运动控制可以暂时不用吃药,这部分患者通常见于血糖水平升高与生活方式有很大关联的情况下,虽然有一定遗传因素的存在,但是这些患者通过严格的饮食控制以及通过运动增加基础代谢,确实可以帮助控制血糖水平。
建议这些患者首先要加强饮食的管理,严格控制每天摄入食物的总热卡,然后根据总热卡再决定每天食物的种类和数量。在食物种类上要注意营养均衡,同时不要吃过于油腻和糖分含量过高的食物,避免吃升糖指数较高的食物,尽量选择粗纤维含量较多的清淡食物。
在运动方面首先可以选择一些适合身体条件的游泳运动,在心肺功能适应后可以增加一些无氧运动,有氧运动和无氧运动相结合才能够提高机体的肌肉含量,降低机体的脂肪含量,增加机体的基础代谢率。
饮食和运动结合后也要加强血糖的监测,如果血糖监测控制尚理想,确实暂时不用吃药,这部分患者称之为糖尿病可以逆转,后期也一定要继续监测血糖和糖基化血红蛋白的水平,因为目前的血糖逆转并不代表以后血糖就一定完全正常。

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