妊娠糖尿病怎么控制饮食

2023-10-01 09:57

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妊娠期糖尿病饮食要控制一天总的热量,尽量少吃、多餐,将每天的食物分成五至六顿,因为一次进食大量食物会使血糖快速上升,两餐间隔太久,又容易饥饿而产生酮体。
1、分餐后一天总热量摄入不变的情况下,每一餐食物量减少,保持血糖上升幅度低以及相对平稳,可选择五谷、根茎、豆类等杂粮作为主食;
2、水果选择升糖指数相对较低的,如草莓、苹果、橙子、猕猴桃等,富有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质;
3、多吃新鲜、蔬菜;
4、蛋白质的量一定要充足,蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的生长发育也非常重要,如牛奶、乳制品、蛋类、鱼、豆制品等。
平时要注意烹调方式,避免油炸、油煎、红烧等,不吃胆固醇过高食物,注意忌烟、忌酒,吃含钙、含铁、含叶酸高的食物,要定期监测血糖情况。

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