妊娠糖尿病饮食应注意什么
2023-01-07 17:57:48播放:89754
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妊娠糖尿病饮食应注意什么
02:26
视频内容
妊娠糖尿病孕妇的饮食注意事项具体如下:
1、注意饮食均衡,包括谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类等多种食物;
2、限制单双糖,避免摄入甜食和甜度高的水果;
3、选择升糖指数较低的食物,如粗粮,包括燕麦、黑米、黑麦等,整粒的豆类和蔬菜,低升糖指数的水果有柚子、樱桃、李子、桃、苹果;
4、饮食宜清淡、少盐,忌食肥肉和动物的皮,少用煎炸、红烧等用油多的烹调方式烹饪食物;
5、进食规律、少量多餐,每天至少有早、中、晚三顿正餐和早、午、晚加餐,合理分配各餐的能量和营养素,早餐占20%,午餐占30%,晚餐占30%,早中晚加餐均占5%,在食用高淀粉的根茎类,如土豆、芋头、南瓜、藕、山药等做蔬菜时,应从每天的主食中减去相应的分量,通常3-5份的根茎类换1份粮谷类,原来食量比较大的孕妇可逐渐减少到规定的食量要求。
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