糖化血红蛋白8.2％，这个水平通常还是比较严重，因为对于正常人群，糖化血红蛋白应该在4%-6%，对糖尿病患者总体而言，建议的控制目标也应该在7.0%左右。所以糖化血红蛋白达到了8.2%，通常预示着患者的病情并没有得到良好的控制。

糖化血红蛋白可以反映机体最近3个月的平均血糖状态，因为是血红蛋白和血浆当中的葡萄糖络合而成。通常预示着对于平时的生活方式，以及药物治疗方面存在问题。

对于糖化血红蛋白8.2%的人群，首先在生活方式上要进一步的加强管理，要管住嘴、迈开腿，首先在饮食上一定要控制好总热卡，低盐、低脂、清淡饮食。尽量避免摄入过多升糖指数比较高的食物，而且不要吃的过于油腻。

建议要配合运动，建议在餐后1h进行运动，每次运动时间＞30min，可以以有氧运动为主。如果身体条件好可以配合无氧运动，来提高机体的基础代谢率。

当然最重要的还是应该在专科医生就诊下，来了解是否应该进行治疗方案的调整，通过对于降糖方案的调整，可以帮助血糖水平逐渐下降。可以在3个月以后复测糖化血红蛋白的水平，如果达到7.0%则达到糖尿病的控制目标。