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有些人到了中年以后，会发现自己的肚子越来越大、脂肪越来越厚，这其实是人到中年脂肪堆积的一个生理表现，还有一些属于病理情况。原因分析如下： 1、生理表现：一般随...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/27 播放（48923）
"转呼啦圈并不能使肚子瘦下来，减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命的锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，最主要的方法是进行科学的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 收听(80880)
"要想减小肚腩，主要是改变不良的生活方式，加强控制高热量的饮食，以及坚持有氧运动。如果高热量的食物摄入过多，就会导致肥胖，有的人一肥胖，小肚腩就会隆起，所以一定要少吃多动，使摄...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/06/26 收听(22608)
"大肚腩影响机体的整体美观，长时间会对机体的健康造成一定的不利影响，减掉肚腩的方法通常建议运动和控制饮食。常见减掉肚腩的运动如下：一、慢跑，建议慢跑时里程不宜太长。二、进行曲腿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/09 收听(92686)
"减掉小肚腩应该从自我饮食生活习惯上面进行调整，也应该进行合理针对性的运动，调整自我饮食生活习惯，最终目的是为了减少患者身体内的脂肪含量，提高患者自身的基础代谢率，增加全身系统...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(27958)
"吃了之后可以减肚腩的食物，有地瓜、燕麦薏仁水、酸奶和苹果，具体如下：1、地瓜里含有丰富的纤维成分，这些纤维质物体可以有效促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。因为地瓜里含有的脂质少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/17 收听(84354)
"若是肚腩比较大，穿衣服的时候会很难看，因此及时的减掉小肚腩很有必要。减肚腩的方法其实有很多，不过对于局部的减肥，建议大家最好是选择按摩的方式，可以在肚腩的部位涂抹瘦身霜，坚持...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(53730)
"减肚腩的最快方法需要从各方面进行调整，需要减少总热量的摄入。首先，想达到减少腹部脂肪，有必要控制总热量的摄入。平时可多吃含粗纤维多的粗粮，粗粮的热量较低而且可以使人产生饱腹感...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(34536)
要想减肚腩可以推荐两个运动：1、平板支撑，用双臂支撑在地面上，双腿伸直支撑30-45秒左右，会感觉双臂酸痛难耐，这时要有意识的利用腹部发力，双腿肌肉绷直，腹部紧张，会感觉到明显...
付洋│北部战区总医院
2023/10/02 收听(83138)
"肚子大即大肚腩，从中医角度讲说明脾胃功能较差，也是湿气重的一种表现，多见于肥胖患者，也可能是患有肝硬化、腹腔结核、盆腔肿瘤等疾病。因为人是否能保持一个正常的体形和脾胃的功能非...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/07/16 收听(45660)
"可以通过下面的方法来减肚腩：第一、要减少总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500KCAL。要想减肚腩，就要控制总热量的摄入，最好每天摄入的总热量在1000KCAL以...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/13 收听(76670)
减肚腩其实并没有什么所谓简单、有效的办法，塑形、减脂、增肌这些过程均需要长期的运动和饮食控制，过程是漫长的，是艰辛的。如果坚持一段时间以后，这些可以形成习惯，减肥运动以及适当的...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/29 收听(67848)
"平板支撑是可以减肚腩的，除了做平板支撑以外，要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动，全身运动加上平板支撑，再加上饮食控制，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 收听(79348)
一招轻松去掉妈妈的肚腩—腹壁整形手术 深入分析——腹壁松弛 大多数妈妈因妊娠及分娩而产生的腹壁松弛：怀胎生产过后，皮下脂肪层会变厚，肚子的皮肤及肌肉层会变松弛，常常会...
汪海滨│广东省第二人民医院
2023/09/29 阅读(4248)
01:46
要想瘦腿的话，第一点就要做到饮食上，严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因，即饮食不加节制，导致过多的能量，在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（49364）
01:15
瘦双下巴最有效的方法根据严重程度不同，治疗方法也不同，具体治疗方法如下： 1、双下巴没有严重的脂肪堆积：双下巴由于皮肤松弛导致，可进行无创的热拉提、射频以及局...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/12/31 播放（60010）
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(20750)
