小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改善小腿的形态，从而达到瘦小腿的作用。
如果求美者是肌肉型的小腿，掂起脚尖之后整个小腿都是非常坚硬的肌肉形态，这个时候就需要选择瘦腿针的注射，将注射用A型肉毒毒素注射到小腿中，使肌肉发生废用性的长时间的萎缩，从而达到比较好的塑小腿形态的效果。当然脂肪抽吸的效果肯定是永久的，而溶脂针或者是瘦腿针的注射只能保持一段时间。
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"瘦小腿可以从以下两个方面来实现：第一个，通过全身的有氧运动，减少小腿上的脂肪堆积，一般像慢跑、游泳等有氧运动，可以很好的减少全身脂肪的含量，从而减少小腿上的脂肪，让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 收听(10530)
02:16
大腿和小腿的结构不同，同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的锻炼，提高...
邓健│广东省人民医院
2023/06/04 播放（85518）
有效的瘦小腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(50338)
01:44
瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法，具体如下： 1、瘦腿针：即注射A型肉毒毒素，瘦腿针在腓肠肌内外侧头隆起部位，划线标记后，每隔1-2cm画网格，在网格的中...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放（31476）
"要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/27 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(24572)
"如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2023/02/04 收听(76178)
小腿肥胖的患者如何进行瘦小腿，首先要明确什么原因造成小腿肥胖。如果是因为小腿肌肉比较发达造成小腿肥胖，一般建议患者采用肉毒素注射的方式来达到瘦小腿效果。但是如果因为小腿脂肪比较...
杨锴│北京积水潭医院
2023/08/12 收听(28760)
"小腿粗，求美者想要变瘦，建议求美者可以选择瘦腿针的注射，也可以选择脂肪抽吸的方法来达到。但是，求美者在进行选择之前，最好还是确定一下小腿粗的原因。如果是由于脂肪的含量比较多而...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/25 收听(50284)
"瘦肌肉小腿，平时可以坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/10 收听(46950)
01:48
瘦小腿的常见有效方法包括小腿位置的脂肪抽吸和小腿位置的瘦腿针注射，脂肪抽吸主要是针对小腿的脂肪组织进行，可以使小腿的脂肪组织从比较厚的状态变薄大概1cm，可以使小腿的围度...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/13 播放（91402）
01:38
求美者想瘦小腿，就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型，通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断，若相对比较厚，就是脂肪型小腿；如果摸上去都是肌肉组织，则为肌肉型小腿。瘦小腿方法具体如下：...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/22 播放（97318）
01:42
如果患者想要瘦小腿，日常生活中应注意以下几点： 1、不要常跑步：多数人认为跑步可以瘦小腿，其实跑步后会使肌肉变得粗壮，达不到瘦小腿效果； 2、不要...
邓健│广东省人民医院
2023/06/26 播放（90520）
想要瘦小腿可以通过运动和拉伸的方式进行改善，同时也不要让小腿经常处于紧绷的状态，可以适当的通过按摩来辅助减肥，也可以选择瑜伽动作来促进下肢的血液循环以免出现浮肿似的肥胖。在日常...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/28 收听(76024)
"对小腿比较肥胖的患者来说，要想拥有一个纤细的小腿有哪些方法呢？首先要看小腿肥胖是什么原因造成的，如果是因为脂肪堆积造成的小腿肥胖，一般建议患者进行脂肪抽吸来让小腿变的纤细一些...
杨锴│北京积水潭医院
2023/09/25 收听(86192)
瘦小腿会使体形健美，但是要记住小腿强壮的肌肉使体力充沛，粗壮的小腿肌肉也使身体平衡协调、减少跌倒，有力而强健的小腿，可以使骨骼更加的强壮，骨质疏松减少，骨折也会远离。随着年龄的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/02 收听(21306)
01:14
瘦小腿的方法有三个。第一个就是通过锻炼，锻炼可以改变肌肉的形态，把比较宽厚的肌肉变的细长，这样可以让小腿变细。第二个就是抽脂，有的是脂肪型的小腿，肌肉量本身不大脂肪特别厚...
王魏│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/28 播放（69460）
"瘦有肌肉的小腿，主要有两个办法：第一、是慢跑后按摩，每天可以抽出15分钟左右进行慢跑，达到身体微微出汗即可，千万不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉变得更加发达。慢跑后可以用...
付洋│北部战区总医院
2023/07/20 收听(64636)
有的人两个腿并在一起的时候，两侧的肉就挤在那里曲线就不直，会觉得非常不好看。是什么组织在起作用？我们可以让患者来门诊，进行诊治，如果有胖胖腿，摸着全是肉，那就可能需要薄薄的吸掉...
李薇薇│北京清华长庚医院
2023/05/26 收听(77920)
"瘦小腿的方法首先要通过减肥使得机体总的体重达到标准体重，然后再进行局部的瘦身。而局部的减肥一般是不能做到的，因为机体脂肪的分泌是全身性的。为了达到减肥的效果，要确定患者确实是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/25 收听(49960)
